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夏天的清熱降火吃什么？推薦8種日常食材

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #降火 #清熱

夏季內熱過多是常見現(xiàn)象，可能是因為睡眠不好、飲食不健康、情緒不穩(wěn)定等原因，應盡快找到問題的根源，不要只吃藥降火藥。今天推薦8種日常食材，幫助清熱降火度過這個夏天。

綠豆

綠豆具有排毒美膚、抗過敏的功能。例如，嘴角容易長粉刺、潰爛、青春痘、過敏的人應該多吃綠豆。

苦瓜

中醫(yī)認為，苦瓜味甘平，消毒排毒，養(yǎng)顏美容，消除邪熱，消除體內有害物質，消除疲勞，清心明天，優(yōu)先。

木耳

木耳也有排毒解毒、清胃清腸、止血等效果。

海帶

海帶味咸、性寒，有消痰喘、排毒通便的效果。

蓮藕

蓮藕有利尿、排毒的效果。糖混合也可以炒。

蜂蜜

味道，性平，自古以來就是滋養(yǎng)身體，消毒養(yǎng)顏的好產品。

梨

新鮮多汁，酸甜，被稱為天然礦泉水，是最好的補水護膚品。

芹菜

芹菜中富含纖維，可過濾體內廢物，排毒，調節(jié)體內水分平衡，改善睡眠。

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