牛奶燉鯉魚養(yǎng)顏補虛 養(yǎng)顏推薦4種養(yǎng)顏菜譜
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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如果女性想養(yǎng)顏的話，在食物的選擇上，要注意排除毒素，調(diào)整血氣流暢的內(nèi)臟，增加免疫力，補充抵抗疾病的血氣，滋潤皮膚，改善斑點、皮膚干燥等疾病，補充大量身體所需的維生素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。那么，讓我們來看看如何組合食物來滋養(yǎng)臉。
百合桂圓牛腱湯
原料:新鮮百合2個，新鮮桂圓10粒，牛腱300克，生姜、精鹽適量。
做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核，取肉；牛腱洗凈，切片，入沸水中焯一下；生姜洗凈，去皮，切片；沙鍋內(nèi)加適量水，大火燒開，放入全部材料，中火煲2小時，加入精鹽調(diào)味即可。
效果:美容養(yǎng)顏、光滑皮膚、去除雀斑、紅潤臉色、增強體質(zhì)。適用于腰膝無力、筋骨腫痛、吐血便血等癥狀。
薏苡燉雞
原料:母雞1只，薏苡50克，天門冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精鹽、味精各適量。
做法:薏苡和天門冬天浸泡，洗干凈的蘑菇洗凈浸泡，白菜洗凈切段的母雞收拾干凈，從雞背切開，取出內(nèi)臟后，放入熱水中加熱一會兒，取出洗凈的純雞放入大鍋中，放入適量的熱水，用小火燉30分鐘后，放入蘑菇、薏苡、天門冬天，再燉30分鐘加入白菜，加入少量精鹽，直到白菜熟了，撒上味精。
效果:雞肉溫中益氣，填補精髓。薏苡健脾利濕，皮膚柔軟。天門冬養(yǎng)陰生津、益氣延年。上述原料共食，養(yǎng)顏效果好。
櫻桃蘑菇生菜
原料:水發(fā)香菇80克，櫻桃50克，生菜100克，黃酒、味精、精鹽、醬油、糖、姜末、濕淀粉、熟菜油、香油各適量。
制作方法:將香菇洗凈，切成薄片的生菜去皮，洗凈，切片，櫻桃洗凈的炒鍋加熱，加入香菇炒，加入各種調(diào)味料，加水煮沸，加入味精，用濕淀粉粘稠，最后加入櫻桃，加入香油，從鍋里放入盤子
功效：美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚。
牛奶燉鯉魚
原料：鯉魚1條，牛奶250克，精鹽、味精各適量。
做法：將鯉魚去鱗、腮，剖腹，去內(nèi)臟，洗凈，切塊；鍋置火上，放入魚塊和牛奶，用文火煮熟燉爛，加入精鹽、味精調(diào)味即可。
功效：鯉魚肉能補脾健胃、利水消腫。牛奶有補益心肺之功效。此菜是養(yǎng)顏補虛、防止衰老之佳品。
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