什么食物可以排毒減肥？這些食物泡水喝能排毒減肥
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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有10多種排毒養(yǎng)身的小食物，幾塊錢就能買到，不僅便宜還管用，熱水沖喝就行。為了自己和家人的健康，一定要好好看看。春天用它浸水喝，消毒養(yǎng)肝，減肥淡斑，還能降低三高！快速收藏~
第一種:將荷葉茶浸泡在水中
的主要功能:荷葉具有排毒、減肥、消脂、利水的效果。荷葉茶是指干荷葉，不新鮮哦。荷葉浸水喝，對(duì)高血壓、高脂血癥、高膽固醇有很好的改善，沒有副作用，適合長期飲用。荷葉茶含有大量纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便，去除毒素。荷葉茶比一般的高纖食物更有利于便便的功效，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹會(huì)慢慢平整。荷葉減肥，瘦中國自古以來就把荷葉作為瘦身的良藥。在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)，也有很好的利水效果，長時(shí)間坐著的上班族，容易浮腫，脾虛，氣虛者，多喝荷葉茶，體內(nèi)多馀的脂肪和滯留的電解液被排出，人自然會(huì)變瘦。
第二種:枸杞泡水
主要功能:枸杞保健功能強(qiáng)，具有滋陰補(bǔ)腎、保護(hù)肝臟的目的。枸杞能降血糖、軟化血管、降血液中膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者有一定的療效。皮膚老化主要是由自由基氧化引起的，枸杞中含有的枸杞多糖、b一胡蘿卜素是強(qiáng)有力的抗氧化劑，加上枸杞中含有的微量元素硒和維生素e的協(xié)同作用，構(gòu)成了強(qiáng)有力的抗氧化部隊(duì)，維生素a可以維持上皮組織的生長和分化，防止皮膚干燥和毛囊角化枸杞中的多糖對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
第三種：檸檬泡水
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。檸檬水可以緩解鈣離子，促進(jìn)血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。更不為人所知的是，檸檬也能祛痰，祛痰的效果比橙色和柑橘強(qiáng)。痰多的朋友多喝點(diǎn)吧。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
第四種：薄荷泡水
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁、消炎止癢等作用。薄荷水特別適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小一杯就能解渴，有助于排出體內(nèi)的廢物毒素。薄荷特有的多種茶凝酚酸可以改善臉上的青春痘。另外，平時(shí)經(jīng)常喝薄荷，有助于恢復(fù)皮膚。薄荷葉具有健胃消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰老、清熱減少等效果，預(yù)防口臭，尤其對(duì)脾胃不和引起的口臭效果好。
第五種:菊花泡水
主要功能:菊花具有清肝明目、保護(hù)視力、消毒消炎等作用?？梢院丸坭揭黄鹋蓁坭骄栈ú瑁【栈?、金銀花、茉莉一起泡著喝，可以清熱解毒，可以預(yù)防風(fēng)熱感冒、喉嚨腫痛、癲癇等。經(jīng)常喝可以降火，有安靜思考的效果。平時(shí)泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲勞的癥狀。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。經(jīng)常玩手機(jī)的朋友一定試試。在日常生活中，多喝菊花茶有助于防止輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，抵抗電腦的放射線。
第六種:金銀花泡水
主要功能:金銀花具有疏風(fēng)止癢、殺菌利尿等作用。對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對(duì)于有皮炎濕疹的朋友，平時(shí)多喝金銀花。金銀花對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等多種病原菌有抑制作用，治療腹瀉。
第七種:蒲公英泡水
主要功能:具有豐富的胡蘿卜素和維生素c，對(duì)美容、消炎有很好的作用。蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效，經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。蒲公英通肝經(jīng)，消火，消炎。據(jù)說中醫(yī)用蒲公英治療糖尿病，效果也不錯(cuò)，沒有副作用。事實(shí)上，所有苦、澀、寒的堿性食物都是糖尿病的克星。另外，從能量的角度來看，養(yǎng)肝補(bǔ)腎的方法對(duì)糖尿病有治療作用。
第八種:西洋參泡水
主要功能:西洋參具有滋陰補(bǔ)氣、寧神智育的作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退。西洋參能很好地促進(jìn)各種蛋白質(zhì)的合成，對(duì)身體抵抗力的提高起著非常重要的作用，能有效地抑制癌細(xì)胞的成長，起到抑制癌細(xì)胞的作用。西洋參泡水喝之后，具有很好的促進(jìn)食欲的作用。如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。西洋參能有效抑制動(dòng)脈硬化，促進(jìn)血液中紅球的生長，補(bǔ)血養(yǎng)血。
第九種:玫瑰浸泡在水中
主要功能:玫瑰具有一定的腰部修理、美膚調(diào)整的作用。玫瑰花茶，不愧是花茶中最好的。長期飲用玫瑰花可以緩解油膩，減少體脂的積累，同時(shí)補(bǔ)充植物纖維，使身體逐漸變瘦。玫瑰花具有一定的排毒作用，長期飲用皮膚細(xì)膩，臉部黑發(fā)也減少。經(jīng)期的調(diào)理是非常重要的一件事，不容小覷。很多女性都有痛經(jīng)、經(jīng)期不調(diào)的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會(huì)逐漸流暢，經(jīng)期常見的氣色暗淡，身體不適，大大改善。
第十種:山楂片泡水
主要功能:山楂具有一定的開胃生津、降低血脂、利尿通便的作用。山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素c等營養(yǎng)成分，食后有生津食欲、消化的效果。山楂有降低血脂的效果。高脂血癥的人，可以適當(dāng)浸泡山楂水喝，有很大幫助。山楂片浸水，有利尿通便的效果，便秘的人可以適當(dāng)多喝。但是，如果有胃潰瘍等胃病，最好不要喝。
特色醫(yī)院
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