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經(jīng)期吃紅棗有哪些好處？經(jīng)期吃棗要注意什么？

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期

紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有天然維生素丸的美稱，具有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血的效果，是深受女性喜愛的美容養(yǎng)顏圣品。在體敏感脆弱的月經(jīng)期間，有人想多吃棗補(bǔ)身體。那么，經(jīng)期吃棗要注意什么呢？

經(jīng)期吃紅棗有什么好處？

一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

對(duì)于月經(jīng)期間生理痛和小腹膨脹的女性來說，吃棗或煮生姜棗茶對(duì)緩和不適非常有效，主要有緩急止痛、溫中補(bǔ)虛的效果。

經(jīng)期吃紅棗要注意什么？

經(jīng)期吃紅棗雖然有好處，但需要注意的是，并不是每個(gè)人都適合在經(jīng)期吃紅棗。以下女性在月經(jīng)期間不適合吃棗。

1、經(jīng)量多的女性

紅棗是活血化瘀的食物，月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解痛經(jīng)。但是，經(jīng)量多的女性不應(yīng)該多吃。否則，經(jīng)量會(huì)增加，反而對(duì)健康不好。

2、容易腹脹的女性

月經(jīng)量少或痛經(jīng)的女性也不能吃棗。因?yàn)榧t棗吃多了會(huì)生濕積滯，加重腹脹。

3、常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性

因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。

4、干熱的女性在生理日不能吃棗

體質(zhì)干熱的女性，不適合在生理日喝棗水，月經(jīng)過多。

5、糖尿病患者

棗含糖量高，糖尿病患者需要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，無論月經(jīng)期間是否盡量不吃棗。

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