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枸杞泡茶有什么效果？養(yǎng)生枸杞茶飲用方法

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

現(xiàn)在越來(lái)越多的人重視養(yǎng)生，養(yǎng)生方法正確嗎？其實(shí)，飲食養(yǎng)生是個(gè)好辦法。下面介紹枸杞茶的主要功效和飲用方法。

枸杞泡茶有什么效果

1、改善睡眠質(zhì)量，提高體質(zhì)

許多睡眠問(wèn)題都是陰虛火旺的原因，睡眠不好時(shí)可以浸枸杞茶飲用，不僅可以改善自己的睡眠質(zhì)量，還可以順便提高體質(zhì)。

2、養(yǎng)陰、清肝、明目

常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶喝的話，不僅可以滋陰，還可以降低肝火。

3、美容養(yǎng)顏抗衰老

枸杞中美容養(yǎng)顏抗衰老成分含量豐富，如維生素c含量高于橙子，鐵含量高于牛肉，β-胡蘿卜素含量高于胡蘿卜，枸杞子具有美容養(yǎng)顏、抗衰老等效果。

4、壯陽(yáng)滋腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血

經(jīng)驗(yàn)證明，經(jīng)常喝枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)陽(yáng)滋腎，枸杞被稱為水果*。

5、滋陰防寒和潤(rùn)肺防干

冬天經(jīng)常寒冷，用枸杞泡茶喝，也有滋陰防寒、潤(rùn)肺防干的作用。

養(yǎng)生枸杞茶飲用方法

1、山楂枸杞茶

用山楂、枸杞葉、澤瀉和水煎代茶，每天2~3次，3個(gè)月為療程。對(duì)體重有一定的減輕作用。

2、天雁枸杞茶

用開(kāi)水200毫升浸泡10分鐘，每日兩次，每30天為一療程，每一療程停服兩周，酒、辛辣食物禁吃，且配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食，具有清熱利濕、化痰逐飲、抑制食欲、潤(rùn)腸通便的功效，也能促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂，但有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者不要用。

3、三花枸杞茶

由玫瑰花、代代花、川芎、茉莉花、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g-7g，每日一袋，開(kāi)水沖飲2-3次，具有寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神的作用，最好在晚間喝。

4、枸杞?jīng)Q明茶

用枸杞、蒼術(shù)、決明子和水煎代茶，每天2次，2~3個(gè)月為一個(gè)療程，有減輕體重、降低血脂的作用。

要注意，枸杞并非所有人都適合服用，高血壓患者和感冒發(fā)燒、腹瀉、身體發(fā)炎的患者都不要吃。

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