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飯后六個(gè)壞習(xí)慣等于慢性自殺

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #飯后

飯后人們放松的時(shí)候，也許習(xí)慣了飯后走路、吃水果、洗澡，也許認(rèn)為飯后的煙比活仙人好。如果你也這樣認(rèn)為并這樣做，你必須提高警惕。健康養(yǎng)生關(guān)心生活細(xì)節(jié)，以下6個(gè)飲食后的壞習(xí)慣實(shí)際上等于慢性自殺:

駕駛

飲食后，由于消化的需要，血液集中在胃上，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，駕駛?cè)菀讓?dǎo)致操作失誤，發(fā)生交通事故。因此，飯后1小時(shí)開車更安全。

入浴

飯后入浴也不是好習(xí)慣，飯后入浴，體表血流增加，胃腸血流減少，胃腸消化功能減弱，消化不良。

吃水果

吃飯的結(jié)果是很多人的習(xí)慣，但吃飽飯時(shí)胃里已經(jīng)有其他食物，飯后馬上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

吸煙

吸煙對(duì)身體有害，飯后吸煙更多。飯后人體消化系統(tǒng)活動(dòng)頻繁，假如此時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸煙的力量將會(huì)大大加強(qiáng)，導(dǎo)致煙中有害成分大量吸煙，對(duì)人體功能和組織造成比平時(shí)吸煙更大的危害。

散步

俗話說飯后百步，活到九十九，其實(shí)飯后馬上散步，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作，甚至可能導(dǎo)致胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個(gè)小時(shí)以后再去散步。

唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后唱卡拉ok，或者唱歌后吃飯比較好。

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