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5幫助女性調(diào)整寒冷的體質(zhì)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寒冷 #體質(zhì)

很多女性月經(jīng)晚，血塊多，怕風(fēng)，手腳冷等缺點。其實這是寒性體質(zhì)的體現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)?，F(xiàn)在是炎熱的夏天，寒性體質(zhì)在這個時候也容易生病，不是天氣變暖就能改善。因此，女性朋友必須區(qū)分自己的體質(zhì)，有寒冷體質(zhì)的人必須注意更多的維護(hù)。

具體表現(xiàn)

寒性體質(zhì)內(nèi)臟多下垂，營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收功能減弱，身體熱吸收減少，身體寒冷。經(jīng)常喝水不會感到口渴，經(jīng)常感到精神虛弱，容易疲勞，臉色蒼白，嘴唇顏色淡，怕冷，怕吹風(fēng)，手腳冰冷，喜歡喝熱飲，喜歡吃熱食，經(jīng)常腹瀉，小便，顏色淡，月亮遲到，血塊多，舌頭顏色淡紅。

烹飪方法

1、飲食中禁止冷食，夏天也不要喝冷飲，也不要吃剛從冰箱里出來的水果飲料。

2、不宜長期游泳，運動應(yīng)做一些溫和的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過度運動，少做高強(qiáng)度運動，大量出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重點部位的保溫，寒性體質(zhì)的女性朋友們最好不要穿肚臍、低腰褲、短裙，冬天不要穿靴子裙。睡覺的時候，即使是夏天身體也會變薄睡覺。

5、食物多選熱食材，適量多吃肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、蔬菜、青椒、青椒、肉豆蔻等當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等，冬天適量吃火鍋

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