警惕:女性發(fā)胖前的六個(gè)跡象
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #發(fā)胖
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發(fā)胖是很多女性不想看到的，最近發(fā)現(xiàn)自己特別貪婪睡覺，邋遢，要警惕發(fā)胖前的征兆因?yàn)榇蠖鄶?shù)的初期，很多不容易注意到的征兆，一直想瘦的伙伴看這里，看這里，看這里！
貪婪的睡眠
睡眠很甜，已經(jīng)有足夠的時(shí)間想睡覺，或者經(jīng)常有哈欠，排除過度疲勞的話，肥胖可能就要來了。但是要小心！睡眠不足也會導(dǎo)致肥胖！我們的身體在充分的休息過后運(yùn)作得最好。長期睡眠不足，身體會產(chǎn)生生理壓力，自動(dòng)儲存熱量和脂肪適應(yīng)。這也是許多白領(lǐng)經(jīng)常熬夜的原因。
如果不是糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)類疾病，突然食欲增加，特別喜歡喝水和飲料等，多是肥胖的前兆。
懶惰
勤奮的人變得懶惰，有什么事情沒有精神，或者總是心里有馀而力量不足，如果沒有什么病的話，可能會變胖。
開始感到邋遢
優(yōu)雅和活力不知道去了哪里即使只增加5公斤，也可能對你的日常生活和形象產(chǎn)生很大影響。如果能恢復(fù)苗條時(shí)的興奮和自信信，你會再次找到你的力量嗎？想想怎怎樣才能找到那種感覺。
贅肉突出
無論是搖晃的上臂、粗壯的大腿還是緊繃的臀部，身體的某個(gè)部分都有可能發(fā)出緊急信號。另外，上衣不能隱藏腹部的贅肉也是危險(xiǎn)的信號。最好考慮加強(qiáng)鍛煉，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。
看電視零食從頭到尾吃
很多人有看電視邊吃零食的習(xí)慣，你知道嗎？這時(shí)，你的注意力不在吃的東西上，不管吃多少。而這些食品的能量卻很高，比如點(diǎn)心、糖果、土豆片、瓜子等，那樣吃進(jìn)去的卡路里也會很多。
長期便秘
如果你便秘持續(xù)有一周多了，要開始警惕了，很可能是發(fā)胖的信號。因?yàn)殚L期便秘的人，由于營養(yǎng)物質(zhì)的二次吸收，每日攝入的熱量會高于未便秘狀態(tài)，就易發(fā)胖。平時(shí)可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進(jìn)消化防止便秘。
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