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女性如何補(bǔ)充氣血補(bǔ)充紅色

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

123次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 10:26:40

關(guān)鍵詞： #氣血

如果你想讓你的臉變紅變漂亮，你必須注意養(yǎng)血。只有血?dú)獬渥?，顏色才?huì)好。你如何補(bǔ)充血?dú)?？以下是女性補(bǔ)充氣體的六種方法。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臉色鮮艷，身體平靜，必須重視養(yǎng)血。因?yàn)榕缘纳碛兄芷谙难旱奶卣鳎院脱Y(jié)有不知道的緣分。中醫(yī)早就指出:婦女以養(yǎng)血為基礎(chǔ)。如果女性不擅長(zhǎng)養(yǎng)血，容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、枯萎、頭暈、眼花、無(wú)力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者也容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、搖晃等早衰癥狀。可以看出，女性養(yǎng)血迫在眉睫。

女性養(yǎng)血方法:

神養(yǎng):情志不好，肝氣郁結(jié)，血液容易消耗，女性保持血?dú)馐紫纫衅届o的心情，心情愉快，開(kāi)朗樂(lè)觀，不僅能提高機(jī)體免疫力，還能促進(jìn)造血功能更加旺盛。

靜養(yǎng):動(dòng)作結(jié)合、勞動(dòng)適度是健康的重要保證。尋找安靜的環(huán)境調(diào)整精神，閉上眼睛調(diào)整，聽(tīng)音樂(lè)，畫(huà)畫(huà)，安心地養(yǎng)活精神，不要傷害血液。同時(shí)，采取有效措施，防止過(guò)度生產(chǎn)、流產(chǎn)，肯定會(huì)消耗很多血液。這也是婦女保證身體健美的一項(xiàng)重要條件。

飲食養(yǎng)護(hù):豆類、豆制品、動(dòng)物肝、腎、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、蝦、棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁、各種新鮮蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品應(yīng)適當(dāng)多吃。

補(bǔ)充劑:患者血虛嚴(yán)重或月經(jīng)不調(diào)及其他慢性消耗性疾病時(shí)，可使用補(bǔ)充血?dú)獾乃幬?，如黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、棗、龍眼肉等，常用方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯(丸)等。

黨參煮棗:黨參15克，棗15張，湯代茶飲麥芽糖煮棗:麥芽糖煮棗60克，棗20張，加水適量煮食杞棗煮雞蛋:枸杞20克，棗8張，雞蛋煮后剝殼煮一會(huì)兒，吃雞蛋湯仙人粥:首烏，枸杞各20克，米60克，棗15張

睡養(yǎng):培養(yǎng)現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在經(jīng)期和產(chǎn)褥期等特殊生理階段同室等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。

動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)（每天至少保證半小時(shí)以上），可增強(qiáng)人的造血功能。

貧血嚴(yán)重者可服硫酸亞鐵片，并配合服用維生素C，連服2～3個(gè)月，療效頗佳?；加性陆?jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(shí)（包括貧血），均要及早就醫(yī)，盡快根治。

氣血

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