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血氣失調(diào) OL如何遠(yuǎn)離血瘀體質(zhì)？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血瘀 #體質(zhì)

現(xiàn)在很多30+上班族的女性都是氣滯血瘀的感動者。不僅與長時間坐著有關(guān)，辦公室的人大多從事腦力勞動，腦力勞動多思考，消耗精神，也就是西醫(yī)消耗血氧。另外，辦公室的久坐族經(jīng)常面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，感情的變動會引起呼吸器的紊亂，進(jìn)一步加劇血氣的失調(diào)。

要遠(yuǎn)離氣滯血瘀體質(zhì)，請多喝水。

體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、大小排出。如果不及時補充水分，血液中的水分會減少，血粘度會提高，血行會變慢。因此，不想成為氣滯血瘀體質(zhì)，平時多喝水，每天攝取量在2000毫升以上約8杯水。

不要在寒冷的環(huán)境中逗留太久。

除了保溫外，寒冷環(huán)境的時間不能太長。冬天的室溫必須在20度以上。夏天用空調(diào)冷卻，室溫也不要太低。一般應(yīng)該保持在25~26度左右。

多泡腳。

每天用熱水洗澡，有助于改善全身血氣運行，定期進(jìn)行藥浴、按摩，效果更好。

氣滯血瘀體質(zhì)應(yīng)多吃…

1、果類:山楂。山楂可用于瘀血體質(zhì)、肥胖之間淤血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

2、水產(chǎn)類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消除外傷后留下淤血。海參對血瘀體質(zhì)干燥、皮膚干燥者有很好的效果。

3、蘑菇類:養(yǎng)肝護(hù)肝，防癌抗癌，適合淤血體質(zhì)。

4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。

5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。

6、其他:紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性淤血體質(zhì)的調(diào)整，特別是產(chǎn)后(除葡萄酒外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此適合中老年人淤血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者。

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