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女人應(yīng)該長(zhǎng)期吃素嗎？ 女人長(zhǎng)期吃素會(huì)加速老化

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人

很多女性為了減肥，為了保持身體，保持多年只吃素食的習(xí)慣，意外的是，對(duì)女性的健康有很大影響，身體出現(xiàn)了損失。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)中心專家研究表明，長(zhǎng)期吃蔬菜完全拒絕肉類食物，胃酸和消化酶減少，味蕾的味覺(jué)能力也大幅度下降，食欲不佳。同時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間單純攝取素食，也會(huì)引起各種疾病。我們的人體每天維持豐富的體力，蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，但素食中營(yíng)養(yǎng)非常少是素食者體弱多病的原因。

而且素食中還含有大量，這種物質(zhì)可以降低膽酸的重吸收，降低膽鹽濃度。研究表明，長(zhǎng)期素食的人有維生素a、維生素e攝取不足的現(xiàn)象，長(zhǎng)期缺乏維生素a等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，膽固醇的沉積容易結(jié)石。

2、影響生育的研究表明，如果男性在日常生活中經(jīng)常吃素，不僅會(huì)嚴(yán)重影響功能，還會(huì)影響男性的生育能力，對(duì)女性朋友也不例外。長(zhǎng)期吃素的男性體內(nèi)缺乏鋅和錳元素，缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響腦垂體分泌促性腺激素，功能衰退、睪丸萎縮、精子數(shù)量減少等，也有可能導(dǎo)致男性不育。

人體所需要的鋅錳等礦物質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，如果在日常生活中經(jīng)常吃大量素食而拒絕肉類食物，男性的生育能力就會(huì)下降。因此，專家提醒育齡階段的夫婦在日常生活中應(yīng)注意肉和蔬菜的搭配，以便更好地創(chuàng)造良好的育兒條件。

3、影響性欲

長(zhǎng)期飲食會(huì)導(dǎo)致功能下降或性冷淡，這是國(guó)外最新研究中發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪麗·哥哥指出，長(zhǎng)期素食會(huì)影響我們的正常性欲，實(shí)驗(yàn)中長(zhǎng)期素食的人們性欲冷淡、早泄等，勃起功能障礙的比例相當(dāng)高。

睪丸酮是刺激性欲、維持性欲的重要物質(zhì)，但長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白攝入不足，蛋白攝入不足會(huì)導(dǎo)致睪丸激素水平下降，功能減退，紅血球細(xì)胞減少，骨骼損傷等。不吃肉的人危險(xiǎn)性特別高。因?yàn)楦鞣N動(dòng)物類食品是蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。

4、加速老化

專家指出，如果不經(jīng)常吃肉的話，皮膚發(fā)炎的可能性很高，據(jù)化妝師介紹，長(zhǎng)期吃素的明星皮膚有一定程度的炎癥。我們?nèi)梭w脂肪是加強(qiáng)細(xì)腦組織的必要組成部分，在日常生活中適當(dāng)攝取可以有效防氧化，有效避免皮膚炎癥。

如果我們的身體脂肪減少，皮膚會(huì)發(fā)炎，皮膚會(huì)變得不靈活，變老。因此，要有健康的皮膚，在日常生活中必須多吃肉類食物。

以上是素食的缺點(diǎn)，理解后，專家提醒平時(shí)盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡，以免身體抵抗力下降影響健康。

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