兒童夏季感冒有三因素可以多吃深色水果

呼吸內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

149次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-23 10:07:10

關(guān)鍵詞： #感冒 #水果 #夏季感冒

現(xiàn)在很多嬰兒感冒了，家長們也很重視預(yù)防。但是，如何防止嬰兒感冒呢？其實(shí)，深色水果可以預(yù)防嬰兒感冒，下面詳細(xì)介紹。

兒童夏季感冒的原因

一、冷時(shí)熱溫度

夏季炎熱，兒童衣服薄，汗腺開放。突然進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi)和車內(nèi)，突然變冷變熱的話，孩子容易發(fā)燒、鼻塞、頭痛等感冒癥狀。

二、環(huán)境因素

空調(diào)環(huán)境關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣不新鮮，氧氣薄，特別是空間狹小的地方，孩子容易得空調(diào)病。許多家長喜歡在夏天給嬰兒吃冷飲，在家里的電風(fēng)扇和空調(diào)風(fēng)口直接吹給嬰兒是嬰兒感冒的原因。

三、交叉感染

感冒病毒可以通過泡沫或污染的玩具、食具、毛巾等日常用品傳播，接觸這些物品，或者不在人群密集的地方進(jìn)行防護(hù)，容易感染病毒。

兒童夏季感冒的癥狀

夏季感冒最常見的癥狀是發(fā)熱，一般急劇發(fā)熱，而且不怕寒冷，出汗多但不退熱。病程約3~5天，常伴胃納減少、精神不振等。

其他癥狀重量不同，與年齡、病原和身體抵抗力有關(guān)。嬰幼兒咳嗽、鼻塞、流鼻涕、噴嚏、食欲減退，可伴有嘔吐、腹瀉、煩躁、熱性痙攣的年長兒童癥狀比較輕，多訴咽痛等，部分兒童發(fā)病初期有陣發(fā)性臍周痛，與發(fā)熱引起陣發(fā)性腸痙攣和腸系膜淋巴結(jié)炎有關(guān)。

深色水果可以預(yù)防兒童感冒

水果含有豐富的糖、維生素和鐵等營養(yǎng)元素，對我們的身體非常有益。從中醫(yī)營養(yǎng)的角度來說，每種水果都有它的屬性，水果進(jìn)入我們的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生寒、熱、溫、冷的作用。營養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，不同體質(zhì)的人吃水果要重點(diǎn)，特別是體弱的人吃水果要慎重。

氣虛、脾虛、脾虛的孩子在選擇西瓜、甜瓜、芒果、梨、香蕉等冷水果時(shí)要特別注意。氣虛，一般指體弱，脾虛，消化系統(tǒng)差，腸蠕動(dòng)慢。因此，這樣的孩子越吃冷水果，腸胃蠕動(dòng)就越低，肌肉無力，吃多了消化不良腹脹。因此，腸胃功能差的幼兒，如果想吃涼水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)。

虛寒體質(zhì)這種體質(zhì)的孩子可以多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?。因?yàn)槭菧嘏模詫μ摵w質(zhì)的孩子來說一定是補(bǔ)寒的好東西。此外，發(fā)燒或身體器官發(fā)炎的兒童應(yīng)盡量避免吃這種熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的孩子不要餓著嘴。

容易感冒的孩子多吃顏色深的水果，可以預(yù)防感冒。芒果、黃杏、黃桃等深水果的維生素c含量高，淺水果的維生素c含量稍低。維生素c對抗感冒、增加身體抵抗力有很大作用，很多人吃維生素c片補(bǔ)充身體所需要的東西，其實(shí)最好直接吃水果。

如何預(yù)防嬰兒感冒

①全面均衡的飲食

處于生長發(fā)育階段的嬰兒，營養(yǎng)不足，嬰兒食譜應(yīng)豐富多彩。現(xiàn)在很多父母都給寶寶吃什么，很多寶寶都離不開魚、蝦、肉。民間有魚生火，肉生痰，蔬菜豆腐平安無事。這有一定的道理，蝦吃得太多，上火容易出汗。這種內(nèi)熱的嬰兒感冒后經(jīng)常伴有高熱。因此，建議給嬰兒最好的食譜是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛和羊。魚和蝦每周不超過兩次，即營養(yǎng)均衡。配合各季節(jié)發(fā)售的蔬菜和水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜和水果。嬰兒的營養(yǎng)全面。

②充足的睡眠

無論是成年人還是孩子，每天的身體、感情、智力狀況都與前夜的睡眠有直接關(guān)系，充足的睡眠不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防感冒，是提高生活質(zhì)量的根本。

③肺活量大的人一般不容易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸功能的潛在能力。一般來說，經(jīng)常鍛煉或從事強(qiáng)勞動(dòng)的人，肺活量大，不易感冒。兒童和大人相比，肺泡的數(shù)量少，肺容量也小。因此，嬰兒的鍛煉只需多接觸自然，多呼吸新鮮空氣即可。

感冒水果

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