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感冒吃什么食物好

1、蘿卜

蘿卜有小人參的美稱，蛋白質、膳食纖維、維生素a等豐富的營養(yǎng)素，鈣、鋅、硒、磷、鉀等多種人體所需要的要素胡蘿卜中富含維生素C，對預防和治療感冒有獨特的作用。將多汁的蘿卜切碎后，擠出半茶杯汁，粉碎生姜，擠出少量的姜汁，加入蘿卜汁攪拌均勻后，加入適量的糖和蜂蜜，加入熱水服用，可以加快感冒的治愈。

2、雞湯

雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強身體對感冒病毒的抵抗力。研究表明，感冒會使身體產生大量的中性粒細胞，刺激身體分泌粘液，引起咳嗽和鼻塞等，雞湯中的消炎成分有助于阻止中性粒細胞的活動，保護呼吸道的流暢性，有助于加速感冒的痊愈。因此，感冒時喝雞湯能有效抑制喉嚨和呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀(鼻塞等)非常有效。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質，具有維持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮等，刺激人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復等良好作用，每天早晚服用2次，治療感冒

4、糖姜茶飲用

如果是外感風寒引起的感冒，經(jīng)常伴有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節(jié)疼痛等癥狀，怕冷、發(fā)燒等。將糖、生姜、紅茶一起煮成湯喝，每天1~2次，對感冒有很好的治療效果。

5、多吃調味料

感冒后，可以適當吃姜、蔥等調味料。生姜可以幫助人體驅除感冒病毒，止咳化痰。蒜、蔥等可以增強人體免疫功能。烹飪菜肴時加入調味料，可以早日治愈感冒。                    

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