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嬰兒吃什么補(bǔ)鈣效果最好？蝦皮炒菠菜可以補(bǔ)鈣嗎？

嬰幼兒編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #補(bǔ)鈣

針對(duì)每一個(gè)家中而言，小寶寶全是最重要的，從懷起寶寶后，父母都很高度重視寶寶營(yíng)養(yǎng)成分難題。寶寶出世后，父母也是為寶寶補(bǔ)充維生素，在飲食搭配左右足了時(shí)間。那麼寶寶吃什么補(bǔ)鈣實(shí)際效果最好是呢？一起來(lái)瞧瞧吧！

寶寶吃什么補(bǔ)鈣實(shí)際效果最好是？一、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，牛肝50克，蔥段、姜片各適當(dāng)，食用油少量。

DIY：

1、將絲瓜去外棱，清洗，剝兩截，切成段，再去內(nèi)瓤；牛肝清洗切成片；蝦皮自來(lái)水泡浸；

2、起油鍋，入姜片、蔥段炒出香味，再入牛肝，略炒，倒進(jìn)蝦皮和適當(dāng)冷水，燒開(kāi)后資金投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特性：美味可口，嬰兒喜歡。對(duì)寶寶缺少鈣產(chǎn)生的四肢軟有醫(yī)治功效，可預(yù)防佝僂病癥狀，并有益牙生長(zhǎng)發(fā)育。

寶寶吃什么補(bǔ)鈣實(shí)際效果最好是？二、蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，西蘭花400克，食用油25克，蔥、鹽適量。

DIY：

1、將西蘭花擇洗干凈，切成3公分長(zhǎng)的段；干蝦皮用溫開(kāi)水稍泡，清洗；

2、將炒菜鍋放置火上，放進(jìn)油，待油熱后放進(jìn)蔥段及蝦皮略爆鍋；

3、將西蘭花放進(jìn)，一同爆鍋兩下，再放進(jìn)食用鹽等，炒勻就可以。

特性：此菜譜含鈣量336.3mg，合適于1～3歲的寶寶服用。絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣量豐富多彩，每豪克中成分達(dá)到2000mg；牛肝含豐富多彩的維他命D，可推動(dòng)鈣的消化吸收；絲瓜性涼有通脈功效。共用可具有通脈行血、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅強(qiáng)骨之作用。

寶寶吃什么補(bǔ)鈣實(shí)際效果最好是？三、胡蘿卜排骨湯

原料：紅蘿卜、豬大骨各250～300克，姜片2片，米酒、鹽、蔥、雞精各適當(dāng)。

DIY：

1、將紅蘿卜、豬大骨清洗，切成塊；

2、將鍋置低火上，放水適當(dāng)。放進(jìn)紅蘿卜塊、豬排骨塊，燉約2鐘頭；

3、將起鍋時(shí)，加入米酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜膼?ài)好加上別的佐料，如添加白醋，湯里鈣元素更加容易被消化吸收。

特性：豬骨血香，紅蘿卜爛，吃葷喝粥均鮮香鮮美。對(duì)精神萎靡的寶寶、骨筋生長(zhǎng)發(fā)育較差的寶寶都是有功效。

之上便是有關(guān)寶寶吃什么補(bǔ)鈣實(shí)際效果最好是的菜譜強(qiáng)烈推薦了，父母在給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的情況下能夠參照一下。

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