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脂肪肝大多是不良生活方式引起的 老年人應(yīng)該從飲食預(yù)防脂肪肝

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

我們知道脂肪肝大多是由不良的生活方式引起的，飲食是其中常見的因素，預(yù)防脂肪肝也要重視飲食。飲食治療是許多脂肪肝患者的基本治療方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)一步發(fā)展的重要措施。特別是老年人身體的代謝能力減弱，必須從飲食中預(yù)防脂肪肝。

通常，老年人應(yīng)該從飲食中預(yù)防脂肪肝，以平衡飲食為主，除此之外，還應(yīng)該掌握食物多樣化、谷類為主的原則，多吃蔬菜、薯類，每天攝取一定量的蛋白質(zhì)(牛奶和豆制品等)，多攝取適量的魚鳥類、瘦肉

實(shí)行三餐合理的飲食制度，三餐攝入量與每日總攝入量的比例為早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%，不暴飲暴食，不偏食，不挑食，不吃零食。

飲食饑餓適當(dāng)，每頓飯只吃七八分鐘，不要吃得太多，保證飲食攝取與身體消耗平衡。                   

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