預防脂肪肝的措施有哪些？飲食上怎樣預防脂肪肝
肝膽疾病編輯
博禾醫(yī)生
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脂肪肝這種疾病，在這個科學技術飛速發(fā)展的時代，已經不是難以治療的疾病了。但而，脂肪肝給人們帶來的痛苦仍然是不可避免的時對患者的正常生活和工作的影響也不會消失。我們要想辦法預防脂肪肝。
1、情緒樂觀
不生氣，不生氣，生活規(guī)律，注意工作和休息的結合也很重要。
2、節(jié)制飲食
首先要控制熱量的攝取，以減輕體重為目標，使能量消耗高于能量攝取。
3、適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動
每天堅持運動，可以看到自己的體質選擇合適的運動項目。要從小的運動量入手，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量。
4、慎用藥
對于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重，注意藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進一步加重肝臟損害。
5、起居定常
肝病患者的生活應遵循人體生物鐘的節(jié)拍，飲食、睡眠、學習、休息、適量的工作和活動，有一定的規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習慣。生活有序，腦皮層形成相應條件的反射，保證內臟器官有序工作，促進肝功能復常。
6、睡眠充足
肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時即可。久臥會降低新陳代謝，營養(yǎng)障礙，血氣不好，肌肉不舒服。睡眠姿勢除了飯后，一般最好躺在右側，不要壓迫心臟，促進胃腸蠕動排出，全身肌肉放松，睡眠穩(wěn)定舒適自然。睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯要清淡，不要太咸。睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩和氣功，可以誘導睡眠，保證睡眠質量。
7、用藥不如喝茶
現(xiàn)在這個觀念已經被全國乃至全世界越來越多的患者所認可。藥物有三分毒，任何藥物都有副作用，而且藥物治療對慢性病也需要很長的治療過程，一旦產生耐藥性，治療就會放棄以前的工作。選擇保健飲料烹飪，用茶和時間緩解病毒，養(yǎng)肝烹飪是目前最好的綠色保健治療方法。甘本青養(yǎng)肝緩釋茶結合所有優(yōu)點，具有藥物治療效果，具有緩釋茶的烹飪作用?？s短治療時間，無副作用，治療與維護相結合，預防與烹飪相結合，可以說是生物技術應用于醫(yī)療保健飲料的成功模
8、定期體檢
多了解脂肪肝預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行為介入，可以預防或減少發(fā)病率。
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