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哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?/strong>

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #食物

權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，僅有立即清除身體的有害物及產(chǎn)能過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)成分，維持身體清理，才可以維持人體健體和皮膚漂亮。日常日常生活什么食物對(duì)排毒美容養(yǎng)顏?zhàn)钣行兀?/p>

■絲瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)覺(jué)得，絲瓜含有維生素B2、維生素C、維生素E、胡羅卜素、不飽和脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，與此同時(shí)絲瓜還含有丙醇二酸、胡蘆素、綿軟的細(xì)化學(xué)纖維等成份，是難能可貴的排毒美容養(yǎng)顏食品類。

絲瓜含有的絲瓜酸，能推動(dòng)身體的基礎(chǔ)代謝，排出來(lái)內(nèi)毒素。維生素C能美白皮膚，維持皮膚延展性，抑止黑色素細(xì)胞產(chǎn)生。絲瓜還能抑止糖原化學(xué)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為人體脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排毒系統(tǒng)都十分有利。

■紫菜

具備祛痰止喘、排毒潤(rùn)腸的作用。紫菜含有藻膠酸、甘油果糖、蛋白質(zhì)、人體脂肪、糖原、膳食纖維、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、不飽和脂肪、碘、鈣、磷、鐵等多種多樣成份。尤其是含豐富多彩的碘，可醫(yī)治甲狀腺腫和糖尿病日而造成的癥狀。它含有的蛋白質(zhì)中，包含8種碳水化合物。紫菜的碘化物被身體消化吸收后，能加快變病和發(fā)炎滲出液的清除，有降血脂、避免心肌梗塞、推動(dòng)有害物代謝的功效。

紫菜表層上面有一層有點(diǎn)清甜味的白色粉末，是具有診療使用價(jià)值的甘油果糖，具備優(yōu)良的有利排尿功效，能夠 醫(yī)治藥物中毒、水腫等癥。

■荔技

有健脾益肝、生津解渴、祛毒治腹瀉等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)覺(jué)得，荔技含維生素A、B1、C，還含有阿拉伯膠、分散碳水化合物、蛋白質(zhì)及其鐵、磷、鈣等多種多樣原素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，荔技有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、改進(jìn)肝臟功能、加快排毒、推動(dòng)體細(xì)胞轉(zhuǎn)化成、使肌膚鮮嫩等功效。

■黑木耳

有排毒祛毒、清胃滌腸、和血止血方法等作用。黑木耳含有糖分、膠原纖維、腦磷脂、甲基纖維素、葡萄糖水、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，被稱作“素中之葷”。黑木耳中常含的一種植物膠原纖維，有極強(qiáng)的吸附性，可將殘余在身體消化道的塵土殘?jiān)谢?，再排出?lái)身體之外，進(jìn)而具有排毒清胃的作用。

■紅蘿卜

有益氣養(yǎng)血排毒、健脾和胃的作用，有著“小人參”之稱。紅蘿卜含有糖原、維生素A、維生素B1、維生素B2、原花青素、胡羅卜素等營(yíng)養(yǎng)元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)，紅蘿卜是合理的解毒食物，它不但含有豐富多彩的胡羅卜素，并且含有很多的維生素A和阿拉伯膠，與身體的汞離子融合以后，能合理減少血夜中汞離子的濃度值，加快身體汞離子的排出來(lái)。

■苦瓜

有祛毒排毒、美容養(yǎng)顏的作用?？喙虾械鞍踪|(zhì)、糖原、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、不飽和脂肪、胡羅卜素、鈣、鐵等成份?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存有一種具備顯著防癌功效的活力蛋白質(zhì)，這類蛋白質(zhì)可以激起身體人體免疫系統(tǒng)的防御力作用，提升細(xì)胞免疫的活力，消除身體的有害物。

■平菇

有健脾補(bǔ)血脾、祛毒潤(rùn)肺等作用。含有磷酸等18種碳水化合物，在身體必不可少的8種碳水化合物中，平菇就含有7種，與此同時(shí)它還含有30多種多樣酶及其葡萄糖水、維生素A、維生素B1、維生素B2、不飽和脂肪、鐵等成份?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)研究覺(jué)得，平菇含有核甘酸化學(xué)物質(zhì)，可提升 身體的免疫能力和排毒工作能力，提高人體防癌工作能力。除此之外，平菇還可減少血壓值、碳水化合物，防止心肌梗塞，有強(qiáng)心護(hù)肝、提升身體廢棄物代謝等功效，是排毒壯身的最好食用菌菌種。

女性小秘密

亂用排毒商品不“通”反“堵”

如今銷售市場(chǎng)上較為時(shí)興的排毒藥品多見(jiàn)中藥材，他們的主要成分是黃連、芒硝、盧薈等，在中藥材里面這種全是泄藥，能具有協(xié)助潤(rùn)腸的功效。不必覺(jué)得中藥材就沒(méi)有不良反應(yīng)，是藥三分毒，尤其是以“瀉”為主導(dǎo)的排毒藥品，對(duì)胃腸等作用有很大的危害，長(zhǎng)期服用會(huì)讓腸胃反射面作用、敏感度減少，胃腸功能的能量變?nèi)?，消化吸收作用損傷，危害對(duì)食物的消化消化吸收，導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)等不良影響。一些排毒藥品中的黃連成份假如長(zhǎng)期服用，非常容易造成原發(fā)性嚴(yán)重便秘，換句話說(shuō)，很有可能產(chǎn)生依靠，一旦斷藥，嚴(yán)重便秘又會(huì)發(fā)生了。

科學(xué)飲食 少喝紅茶

西安計(jì)劃生育政策服務(wù)站副高職稱劉敏強(qiáng)調(diào)，健康體檢做為一種新的健康保健方法愈來(lái)愈獲得重視，實(shí)際上體檢后的身心健康點(diǎn)評(píng)、身心健康具體指導(dǎo)及病癥風(fēng)險(xiǎn)源干涉的也應(yīng)當(dāng)被納入審議日程。與此同時(shí)，做為女士應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，如在飲食搭配上，針對(duì)很有可能存有的不安全要素，如生產(chǎn)加工食品類、受工業(yè)污染的食材、酸堿性飲品等要當(dāng)心，特別是在許多 女士親睞現(xiàn)磨咖啡、可口可樂(lè)、濃茶水等含咖啡堿較高的食材。實(shí)際上咖啡堿可造成胎寶寶人體骨骼生長(zhǎng)遲緩及中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)異常，荼葉中的兒茶酸是一種抗氧劑，有利于延緩衰老，保持體細(xì)胞的一切正常作用，抗癌、預(yù)防疾病。但綠茶中的咖啡堿的成分等同于現(xiàn)磨咖啡，而綠茶葉咖啡堿的成分僅有現(xiàn)磨咖啡的1/5，對(duì)胎寶寶危害并不大。因而能夠 喝淡一些的綠茶葉。

自然健康行為也是不可或缺的，如不必濃妝艷抹，降低電子計(jì)算機(jī)輻射源，不必喂養(yǎng)小寵物，嚴(yán)禁吸煙酒等，女士絕大多數(shù)健身運(yùn)動(dòng)不夠，應(yīng)多參與不太強(qiáng)烈的有氧運(yùn)動(dòng)減肥如徒步、游水等。

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