最好是的收腹方法：產后運動
產后護理編輯
博禾醫(yī)生
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在懷孕期，孕媽媽的臀圍大概提升了50公分，因而生完孩子你能覺得腹部是這般地伸展與松馳。怎樣使腹部回來？你能做一些簡易的健身運動，讓肌肉盡可能修復原先的樣子與能量。
在腹部的最兩側，由上狂降至腹部中間，自上而下的肌肉稱之為腹直肌。腹直肌包含了2個半邊，由一層很薄的，稱之為白的結締組織融合在一起。
在腹部二側的肌肉，由不一樣的方位斜斜地穿過腹部，更下邊的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地穿過腹部。這多層肌肉，有的并沒有腹部中心交叉式而過。在腹部的中間下邊，僅有一層肌肉，因而該部位尤其多肉植物，而非常容易負傷。
在懷孕期，一條線會逐漸變松，并逐漸擴大，使腹直肌的二層肌肉分離，以調節(jié)相互配合慢慢成長的胎寶寶。這肌肉的分離，被稱作是腹直肌的分離出來。
生產制造后3-四天，你能發(fā)覺到約有2-4只手指頭寬的室內空間。當肌肉的能量逐漸提升時，這室內空間會減縮，變?yōu)橹皇Ｓ嘁恢皇种割^的總寬。
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