讓你產(chǎn)后變辣媽的洗澡瘦身操
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
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打印機(jī)噴頭沐浴減肥
用打印機(jī)噴頭噴出來的強(qiáng)悍水流對身體的每個(gè)部位，尤其是有肉肉的地區(qū)持續(xù)沖洗推拿。要留意，沖洗推拿要從避開心血管的部位逐漸。
腹腔，在腹腔以順時(shí)針開展長距離和近距的輪著沖洗，假如能維持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好是的。
腳部，低頭將打印機(jī)噴頭沖著小腿肚，由上往上沖；輪著沖洗推拿兩腿，不斷更替多次。
搓擦減肥
搓擦可舒筋活絡(luò)，又能清除不必要人體脂肪。先泡浸，隨后用帶豐富多彩泡沫塑料的沐浴棉搓擦。不必過猛，以防損害肌膚。
腹腔，用沐浴棉在腹腔從上往上搓擦，頻次越來越合理。
屁股，以立正的姿態(tài)，從腳部往上經(jīng)屁股至腹部，搓擦5、6次。
腳部，雙腿張開，上半身往前彎折，從腳指頭經(jīng)腳裸、小腿肚、大腿根部往上擦。不斷搓擦兩三次。
部分沐浴減肥
對身體的某一部位開展沖洗，與全身上下浴一樣能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，具有部分減肥實(shí)際效果，與此同時(shí)還能夠緩解疲勞。
盆浴，在濕熱水里泡5~十分鐘，可改進(jìn)嚴(yán)重便秘，降低人體脂肪累積。
半身浴，下身泡在濕熱水里二十分鐘可提升減肥關(guān)鍵區(qū)的沐浴，又不容易導(dǎo)致心血管壓力。
泡浴瘦身操
泡沖澡時(shí)配上健身運(yùn)動(dòng)，能更立即地運(yùn)用壓力和水的浮力來減肥，并且促進(jìn)出汗和耗費(fèi)發(fā)熱量。水位線要達(dá)浴盆的七至八分滿。泡后依然要用肥皂或沐浴乳，將全身上下清理整潔。
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