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大部分產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，體內(nèi)水鈉潴留，產(chǎn)褥期容易出汗，尿頻。產(chǎn)后可以做產(chǎn)后瑜伽與健美操來進(jìn)行塑身，避免高脂，高熱量，油膩飲食。餐后半小時(shí)要是當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉在哺乳期不要過分的減肥，容易影響哺乳質(zhì)量。要避免暴飲，暴食。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。