教練示范身印式壓腿瑜伽操生完孩子快速瘦腿
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
產(chǎn)后護(hù)理編輯
博禾醫(yī)生
除開(kāi)逐漸忙碌照顧新生兒，新媽媽們最關(guān)注的便是身型是不是能迅速修復(fù)。但實(shí)際上，生完孩子六個(gè)月才算是新媽媽減肥瘦身的金子期。新媽媽的基礎(chǔ)代謝率仍維持較高質(zhì)量，而生活方式也并未定形，因而減肥瘦身的實(shí)際效果會(huì)更好。
登場(chǎng)教練員介紹：王苗，力美健技術(shù)專(zhuān)業(yè)瑜伽老師。曾獲PTA國(guó)際性私人教練證書(shū)、郭健瑜伽老師資格證書(shū)、民間舞蹈鋼琴考級(jí)老師資格證書(shū)。專(zhuān)長(zhǎng)：瑜伽健身、中國(guó)舞蹈、現(xiàn)代舞蹈、產(chǎn)后修復(fù)。
身印式壓腿迅速美化腿型
下邊詳細(xì)介紹一個(gè)孕婦瑜伽姿勢(shì)——身印式壓腿，可以協(xié)助諸位新媽媽們，迅速修復(fù)美美噠的腿型。這一姿勢(shì)不但可以美化腿型，還能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，讓大量的血夜滋潤(rùn)盆骨和盆骨內(nèi)的男性生殖器官。
（1）身印式壓腿step1：兩腳閉攏，采用站立姿態(tài)，坐著軟墊正中間，腰部維持挺直。
（2）身印式壓腿step2：右膝蓋彎折，右腿放到左側(cè)大腿根部的上方。兩手上下開(kāi)啟，腰部維持挺直。
下一篇：椅姿式壓腿瑜伽操緊翹臀部瘦大腿
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉
女性每天做杠鈴深蹲會(huì)怎樣
一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎
結(jié)直腸肛門(mén)外科重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo)
子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢(qián)
胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久
蛙泳鍛煉需要集中做嗎
兒童指甲甲溝炎化膿怎么治
急性腸胃炎的癥狀多久能好
做背側(cè)切口法治療包莖需要多長(zhǎng)時(shí)間
健美操長(zhǎng)期做的效果好嗎
分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些
肛門(mén)出血鮮紅色沒(méi)有疼痛是什么原因
腫瘤壞死因子a高說(shuō)明什么問(wèn)題呢
啞鈴臥推可以每天做還是隔天做
做色素牙美白手術(shù)時(shí)間是多久？
孩子上課發(fā)呆走神是什么原因
髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因
鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病
正確做普拉提的姿勢(shì)要領(lǐng)
膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療
女性皮膚紅潤(rùn)重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動(dòng)
女性孕期安胎這5大禁忌有哪些
蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng)都有哪些
早泄的自我治療方法都有哪些
普拉提的主要?jiǎng)幼饔心男?/a>
乳腺增生樣改變是什么意思
呼吸系統(tǒng)疾病最常見(jiàn)的病因?
立臥撐女生做有什么好處
開(kāi)眼角術(shù)后護(hù)理需要注意什么
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
麝香心腦樂(lè)片成份中真的含有人參嗎
歐力停(歐立停)的用量是多少
高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)
太斗常見(jiàn)的不良反應(yīng)有哪些
患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么
全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
樂(lè)卡地平片每次可以吃20mg嗎
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
