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哺乳期睡眠會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后越來越胖

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

你或許會(huì)出現(xiàn)那樣的疑惑，為什么有的人生道路完娃，身型迅速就修復(fù)，而有些人，娃都早已幾歲了，體重還居于下不來。

密秘便是『睡眠』

美國(guó)一項(xiàng)發(fā)覺：針對(duì)新媽媽而言，要想修復(fù)體重，確保充足的睡眠跟健康的飲食和健身運(yùn)動(dòng)一樣關(guān)鍵。并且，睡眠不夠不但會(huì)造成 肥胖癥，也有很有可能引起心臟疾病和糖尿病患者。

在一項(xiàng)新的研究中，美國(guó)馬薩諸塞洲研究工作人員在四年期內(nèi)對(duì)940女性開展追蹤研究，找到她們的睡眠習(xí)慣性跟體重的關(guān)聯(lián)。生完孩子一年，在其中124名的新媽媽比未準(zhǔn)備懷孕體重提升了11磅。研究工作人員把家庭年收入等別的要素考慮到進(jìn)來，最的發(fā)覺一個(gè)狀況：生完孩子六個(gè)月內(nèi)每日睡眠僅有五個(gè)鐘的新媽媽比睡七個(gè)鐘的母親，體重提升的概率要大三倍！

睡眠有六個(gè)鐘頭之上的則不易在生完孩子提升體重。一般來說，這些睡眠較少的人比睡眠充裕的人到生完孩子體重不容易修復(fù)到產(chǎn)前的凈重。

該研究匯報(bào)是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究工作人員發(fā)覺的，已在《美國(guó)臨床流行病學(xué)》刊物上發(fā)布。

一般人很有可能覺得睡眠少有利于緩解大量的體重，由于人醒的情況下耗費(fèi)的發(fā)熱量比睡眠全過程時(shí)要多很多?？墒茄芯拷Y(jié)果則是反過來的，很有可能的緣故是由于睡眠不夠使新媽媽更愛餓（許多研究都說明，睡眠不夠，身體的脂肪分解酶代謝會(huì)降低，胃口會(huì)提升）。并且醒的時(shí)間越長(zhǎng)，進(jìn)食的機(jī)遇就更變大。

工作壓力、睡眠也有體重實(shí)際上 是密切相關(guān)的。睡眠越少，越有可能根據(jù)吃大量的食材來維持充足的精力和活力；當(dāng)壓力大的情況下，許多女士，不僅是新媽媽也會(huì)根據(jù)犒勞自己特色美食來得到心理平衡和平靜。

因此，號(hào)召諸位新爸爸和親人，要了解新媽媽的困難，并給與他們必需的幫助和支持。盡可能讓新媽媽有充裕的睡眠。

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