脂肪肝的預(yù)防措施是什么？

肝膽疾病編輯博禾醫(yī)生

40次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-23 10:20:21

脂肪肝這種疾病，在這個(gè)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的時(shí)代，已經(jīng)不是難以治療的疾病了。但而，脂肪肝給人們帶來的痛苦仍然是不可避免的時(shí)對(duì)患者的正常生活和工作的影響也不會(huì)消失。我們要想辦法預(yù)防脂肪肝。

1、情緒樂觀

不生氣，不生氣，生活規(guī)律，注意工作和休息的結(jié)合也很重要。

2、節(jié)制飲食

首先要控制熱量的攝取，以減輕體重為目標(biāo)，使能量消耗高于能量攝取。

3、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以看到自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小的運(yùn)動(dòng)量入手，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

4、慎用藥

對(duì)于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)要更加慎重，注意藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能使用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。

5、起居定常

肝病患者的生活應(yīng)遵循人體生物鐘的節(jié)拍，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量的工作和活動(dòng)，有一定的規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，腦皮層形成相應(yīng)條件的反射，保證內(nèi)臟器官有序工作，促進(jìn)肝功能復(fù)常。

6、睡眠充足

肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)即可。久臥會(huì)降低新陳代謝，營養(yǎng)障礙，血?dú)獠缓?，肌肉不舒服。睡眠姿勢除了飯后，一般最好躺在右?cè)，不要壓迫心臟，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排出，全身肌肉放松，睡眠穩(wěn)定舒適自然。睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯要清淡，不要太咸。睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩和氣功，可以誘導(dǎo)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

7、用藥不如喝茶

現(xiàn)在這個(gè)觀念已經(jīng)被全國乃至全世界越來越多的患者所認(rèn)可。藥物有三分毒，任何藥物都有副作用，而且藥物治療對(duì)慢性病也需要很長的治療過程，一旦產(chǎn)生耐藥性，治療就會(huì)放棄以前的工作。選擇保健飲料烹飪，用茶和時(shí)間緩解病毒，養(yǎng)肝烹飪是目前最好的綠色保健治療方法。甘本青養(yǎng)肝緩釋茶結(jié)合所有優(yōu)點(diǎn)，具有藥物治療效果，具有緩釋茶的烹飪作用。縮短治療時(shí)間，無副作用，治療與維護(hù)相結(jié)合，預(yù)防與烹飪相結(jié)合，可以說是生物技術(shù)應(yīng)用于醫(yī)療保健飲料的成功模

8、定期體檢

多了解脂肪肝預(yù)防知識(shí)，提高保健意識(shí)，通過定期體檢等行為介入，可以預(yù)防或減少發(fā)病率。

脂肪肝脂肪

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