準(zhǔn)媽媽飲食中的防曬秘訣

懷孕期編輯博禾醫(yī)生

102次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-25 10:04:02

BOX：飲食搭配中的防曬竅門(mén)

據(jù)醫(yī)生介紹，準(zhǔn)媽媽為了更好地降低黑素細(xì)胞的主題活動(dòng)，每日要攝入充足的維他命C，最好是填補(bǔ)維生素C，多吃紅棗、奇異果、桔子、番茄等含Vc豐富多彩的水果和蔬菜。準(zhǔn)媽媽多日曬可確保寶寶的人體骨骼一切正常生長(zhǎng)發(fā)育，但因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126930.html" target="_blank">孕期而對(duì)日光里能讓人曬黑了的UVA更加比較敏感，遭受太陽(yáng)后，會(huì)比別人造成大量的色素沉淀，如原來(lái)的黑色素痣(別名痦子)逐漸擴(kuò)張，臉部黃褐斑也會(huì)加劇，乃至有一些黑色素痣還很有可能變?yōu)楹谒亓?。因?，在宜多吃Vc較為高的蔬菜水果與此同時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好是應(yīng)用成份是物理學(xué)防曬的防曬霜，因?yàn)樗某煞稚?，很純天然的，不帶鉛，對(duì)寶寶沒(méi)有危害，有機(jī)化學(xué)防曬霜或美白霜最好是不能用，由于有的里邊帶有鉛、鉻等原素。

在肌膚非常容易比較敏感的懷孕期間，日常的肌膚防曬醫(yī)護(hù)就看起來(lái)更關(guān)鍵。因?yàn)閷殞毜某砷L(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們要比別人必須大量的太陽(yáng)，才可以達(dá)到人體對(duì)鈣元素的很多要求，以確保寶寶的人體骨骼一切正常生長(zhǎng)發(fā)育。要想達(dá)到人體的必須，而又不被太陽(yáng)損害肌膚，媽媽們就需要比別人的防曬對(duì)策做得更為充裕才行。

特別是在在孕初期環(huán)節(jié)，基礎(chǔ)代謝的加速，肌膚血液循環(huán)系統(tǒng)提升，會(huì)導(dǎo)致大量出汗多，肌膚較為潮濕。殊不知這一環(huán)節(jié)的肌膚通常很敏感，很可能會(huì)由于紫外線的危害而令肌膚的色素沉淀加劇，臉部發(fā)生色素斑、黃褐斑、懷孕性肝斑等顯著的色素沉淀。假如留意防曬，是能夠在一定水平上避免色素斑的色調(diào)變深的。懷孕初期，肌膚也發(fā)生了細(xì)微的轉(zhuǎn)變。大部分準(zhǔn)媽媽的肌膚會(huì)越來(lái)越白里透紅、光澤度、油膩感、容易出汗。洗臉后的面部保養(yǎng)工作中很重要。可選擇涂一些防曬值不超過(guò)SPF15的防曬保濕乳液。盡管說(shuō)SPF值越高的防曬商品的實(shí)際效果越好，但SPF值越高的與此同時(shí)，商品刺激就越強(qiáng)，非常容易造成肌膚干躁。因此提議準(zhǔn)媽媽挑選SPF值低一點(diǎn)、刺激小一些的防曬商品。此外，防曬用具用新無(wú)需舊，那樣更能降低肌膚的敏感度。以我的皮膚類(lèi)型特性而言，植村秀的防曬商品輕質(zhì)較為輕巧，并且刺激不大，較為合適我出門(mén)時(shí)應(yīng)用，不容易有過(guò)度油膩感的覺(jué)得。

平時(shí)不想用防曬品的人，這時(shí)候可獲得努力一點(diǎn)，每日出門(mén)口一定要用防曬品。有一些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間中，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越較比較敏感，假如以前的防曬品還可用，能夠再次應(yīng)用，在商品的挑選上，則最好是阿依蓮物理學(xué)性防曬為宜。

防曬商品上最普遍的SPF，意味著避免紫外線B光的工作能力，紫外線B眼會(huì)導(dǎo)致肌膚皮膚曬傷、曬紅；而肌膚會(huì)曬黑了，則是由于紫外線A光。盡管紫外線A光不容易使肌膚馬上皮膚曬傷，但卻會(huì)導(dǎo)致肌膚脆化，并造成皺褶和黑色斑，因此在選購(gòu)防曬品時(shí)，除開(kāi)要能避免紫外線B光，最好是還能避免紫外線A光，才可以合理避免肌膚發(fā)黑。

防曬品另一項(xiàng)最普遍的標(biāo)識(shí)也有PA值，從PA 到PA 都是有，本人覺(jué)得，盡管“ ”數(shù)越多，表明防曬指數(shù)越高，但準(zhǔn)媽媽不一定必須購(gòu)到那麼高效率的商品。由于每一個(gè)人的皮膚類(lèi)型不一樣，當(dāng)防曬指數(shù)數(shù)越高時(shí)，材質(zhì)會(huì)偏較油溶性。一般懷孕期間皮腺代謝較多，反倒沒(méi)法接納那麼油的防曬用具。除開(kāi)擦抹防曬商品以外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬實(shí)際效果大大加分！

別覺(jué)得擦了防曬指數(shù)50的防曬乳，再擦另一瓶防曬系數(shù)30的防曬乳，就能做到加乘的實(shí)際效果！防曬指數(shù)務(wù)必在一定薄厚下，才會(huì)有一定的作用，但準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常由于擔(dān)心油膩之感，而將防曬品擦得非常薄，這時(shí)候可就難以做到標(biāo)識(shí)指數(shù)的作用了。因而擦的過(guò)薄，沒(méi)法充分發(fā)揮，反過(guò)來(lái)地，擦的過(guò)厚，防曬實(shí)際效果也不會(huì)因而提高。何不試一下這一擦抹防曬的簡(jiǎn)易方式：擦完護(hù)膚品，消化吸收以后—先擦第一層防曬—隔二十分鐘后，再擦第二層防曬，如此一來(lái)，就能防止擦得很厚的油膩之感，又與此同時(shí)享有防曬的作用啰！

防曬準(zhǔn)媽媽

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