熱點：懷孕也會造成失眠

懷孕期編輯博禾醫(yī)生

140次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-31 13:02:17

孕婦中存有失眠狀況的是很普遍的，下邊對導致失眠的相關因素開展一下剖析并探解決之策。

1、早孕反應因素：針對一個女士而言，在盼望小孩呱呱落地的10個月中，在愉悅的與此同時，也會出現(xiàn)許多焦慮和苦惱。在懷孕6周之后，孕婦便會發(fā)生食欲不佳、挑食、惡心想吐、反胃、頭昏、怠倦等，稱作妊娠反應。到第一3～14周時，孕婦的睡眠會顯著降低。在懷孕的后12周內(nèi)，因為胎寶寶擴大，孑宮容積日漸澎漲，多會兒主要表現(xiàn)睡不著覺，晚上醒轉頻次提升，睡眠顯著降低。

2、各種各樣痛疼因素：懷孕期間有幾種痛疼、通常是造成失眠的關鍵因素。

頭疼：極少數(shù)孕婦會發(fā)生一種日趨比較嚴重的頭疼和失眠，有時候還伴隨反胃,看東西模糊；與此同時有下肢浮腫、血壓升高、尿中有蛋白，這就是妊娠期高血壓綜合征。

胸口痛：孕婦胸口痛高發(fā)于肋巴骨中間，痛疼位置不固定不動。它是因為孕期造成的缺少鈣，或因為隔肌拉升，導致胸闊澎漲所造成的。

胃疼：孕婦因為消化系統(tǒng)全身肌肉腸蠕動緩減，使之有胃里飽漲不適；也有的孕婦因持續(xù)返酸水和胃燒痛而一籌莫展，進而造成失眠。

腰痛：伴隨著懷孕天數(shù)的提升，孕婦會覺得人體厚重，站起或徒步時，為確保重心點移位的均衡，務必抬頭挺胸突肚，再再加上兩腳外八字分離，那樣就必定導致腹部脊椎適當?shù)那巴箯澱?，造成脊椎性腰痛及晚間睡眠不太好。

腹疼：有的孕婦，特別是在子宮后傾的孕婦，在懷孕早期覺得盆骨地區(qū)有一種牽引帶痛或下墜感。假若懷孕期下腹痛較為強烈,日益擴大的孑宮進到盆骨，還會繼續(xù)造成髖關的痛疼，導致成晚間覺醒多，睡眠少。

3、平臥因素：

孕婦長期性選用仰臥位睡眠，時間一長可產(chǎn)生失眠，因仰臥位時，大的孑宮擠壓下腔靜脈，使回精力量少，前負荷降低。有一些孕婦可忽然產(chǎn)生胸悶氣短、氣短、面色蒼白、出虛汗等各病癥，乃至發(fā)生血壓值降低、心搏驟停，稱之為“仰臥位血壓低綜合征”。當長期平臥造成血壓值降低時，根據(jù)工作壓力效應器的功效，造成交感激動，并釋放出來很多腎上腺激素，進而造成血壓值大幅度升高，稱之為“仰臥位血壓高綜合征”。無論是血壓低或是血壓高，都是會對孕婦的身心健康如睡眠造成不好危害。

4、怎樣自身調(diào)養(yǎng)

造成孕婦失眠的緣故是各個方面的，屬心理狀態(tài)層面的緣故可根據(jù)消除多余的顧忌，保持穩(wěn)定的心情，如聽輕輕松松輕緩舒服音樂,看愉快心身的風光片,放松訓練或請心理專家協(xié)助，應用心理治療方法來處理；歸屬于病理學層面的緣故，一定要立即請醫(yī)生醫(yī)治，以防加劇病況；屬睡眠姿勢不合理者，在懷孕末期一定要采用恰當?shù)乃咦藨B(tài)，即左臥。

懷孕失眠

上一篇：懷孕期間有“痔”來襲該怎么辦？

下一篇：孕婦感冒預防有決竅