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6種方法幫準(zhǔn)媽媽“調(diào)心”

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #準(zhǔn)媽媽

做為將來的媽媽，準(zhǔn)媽媽要想有著穩(wěn)定、開朗、柔和的心情，能夠根據(jù)常轉(zhuǎn)變頭型、多外出溜彎、找朋友聊天等方式降低焦慮。此外，還不必太多地服用肉、魚、朱古力、甜品等。由于，過多地服用這種食材可讓您血液酸性化，血中兒茶酚胺水準(zhǔn)提高，進(jìn)而發(fā)生焦躁不安，愛發(fā)脾氣，非常容易悲傷等負(fù)面情緒。孕婦何不能夠試一下下列6種方式：

告誡法：在懷孕期間要常常告誡自身別生氣、別著急，想像小寶寶已經(jīng)看見自身。

遷移法：清除苦惱的最好是方法是離去使人不開心的自然環(huán)境。能夠根據(jù)能造成自身興趣愛好的主題活動，如聽歌、看宣傳畫冊、出游等，使心態(tài)轉(zhuǎn)為快樂。

釋放出來法：它是非常合理的心態(tài)調(diào)濟(jì)方式，可根據(jù)寫日記或向靠譜的盆友敘述自身的境遇和情感，使您的苦惱化為烏有，獲得比較滿意的“釋放出來”。

社交媒體法：關(guān)門索居會使孕婦憂心忡忡。孕婦應(yīng)積極開展準(zhǔn)媽媽俱樂部隊(duì)主題活動，廣交朋友，將自身置身樂觀向上的群體中，充足享有友誼的快樂。

融洽法：每日抽出來三十分鐘，到周邊蔓草繁茂的平靜小路上散散心、做一做體操運(yùn)動，情緒會越來越十分舒適。

美容護(hù)膚法：常常更改一下自身的品牌形象，如變一下頭型，換一件衣服。還可購一些家居視品，裝點(diǎn)家庭氛圍，讓自身保持穩(wěn)定的心情。

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