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準(zhǔn)媽媽溫馨的“直接了當(dāng)”方法

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #準(zhǔn)媽媽

懷孕期間的女性通常情緒波動(dòng)非常大，非常容易發(fā)生焦慮不安、煩躁不安的情緒，而這種心態(tài)對(duì)腹腔的胎寶寶會(huì)出現(xiàn)負(fù)面影響，因此 他們必須 自身的老公大量的適用和關(guān)愛(ài)。孕爸耐心地守候和認(rèn)真溝通交流，盡管能具有一定的功效，但也有更“直接了當(dāng)”的方式能減輕準(zhǔn)媽媽的消極情緒嗎？

按摩——既能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)、降低不適感覺(jué)得、緩解工作壓力及其增加抵抗力，更關(guān)鍵的是能讓準(zhǔn)媽媽立即享有著老公的關(guān)懷。

但是按摩是門(mén)重點(diǎn)技術(shù)性，需歷經(jīng)專家團(tuán)隊(duì)才可以把握在其中的一些基本上技巧。在按摩前，孕爸還應(yīng)當(dāng)掌握一些相關(guān)按摩的專業(yè)知識(shí)和常見(jiàn)問(wèn)題。

懷孕期間按摩注意事項(xiàng)

1、假如選用臨睡前按摩，有利于準(zhǔn)媽媽松馳神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質(zhì)量。

2、按摩時(shí)間長(zhǎng)度應(yīng)依據(jù)準(zhǔn)媽媽的必須 。一般，按摩每個(gè)位置15分鐘就可以。

3、按摩最好是躺在床上開(kāi)展，對(duì)床的硬軟沒(méi)有實(shí)際規(guī)定，只需覺(jué)得舒適就可以了。

4、假如孕爸的雙手不光滑，按摩時(shí)可以用些潤(rùn)膚油。

5、按摩的幅度不必時(shí)深時(shí)輕，幅度要平穩(wěn)。

按摩要訣

按摩前的準(zhǔn)備工作

1、孕爸應(yīng)完全清理雙手；

2、彼此深吸氣，全身上下釋放壓力；

3、播放視頻一些舒緩的音樂(lè)以協(xié)助釋放壓力。

頭頂部按摩要訣

1、雙手放到準(zhǔn)媽媽頭頂部?jī)蛇厰D壓一會(huì)兒，以協(xié)助松馳，隨后用手指柔和全部頭頂部；

2、雙手輕觸額頭中間部位，隨后向兩邊輕掃至太陽(yáng)穴位置；

3、輕觸眼周周邊；

4、雙手輕觸準(zhǔn)媽媽的兩側(cè)面頰，再往上掃至太陽(yáng)穴位置；

5、雙手放到準(zhǔn)媽媽的下頜中間，隨后往上掃至太陽(yáng)穴位置；

6、將無(wú)名指及中拇指順著準(zhǔn)媽媽的下耳朵四周前后左右輕觸。

之上每一個(gè)姿勢(shì)必須 做7-10次。

肩臂按摩要訣

1、雙手輕按在準(zhǔn)媽媽的肩膀，漸漸地往下滑掉至手腕部位；

2、兩手掌放到準(zhǔn)媽媽的肩骨中間部位，向外及向下擠壓。

手臂按摩要訣

1、先托著準(zhǔn)媽媽的手腕，再用另一只手的手指頭輕輕地按捏其手腕直至腋窩下；

2、依然托著準(zhǔn)媽媽的手腕，另一只手上下不斷地掃撥準(zhǔn)其手腕直至腋窩下；

3、雙手夾著準(zhǔn)媽媽的胳膊，左右按摩其手腕直至腋窩下；

4、輕輕地按揉準(zhǔn)媽媽的每根手指頭。

鎖背及腹腔按摩要訣

1、雙手放到準(zhǔn)媽媽的胸口頸部中間部位，順著頸部向兩側(cè)掃出來(lái)；

2、雙手放到準(zhǔn)媽媽的上腹，漸漸地向上下呈“心型”掃往下半邊，安后再重返回上邊腹，全部姿勢(shì)反復(fù)5遍。

足部按摩要訣

1、先托著準(zhǔn)媽媽的腳板，用另一只手的手指頭輕輕地按捏小腿肚直至大腿根部；

2、依然托著準(zhǔn)媽媽的腳板，另一只手上下掃撥小腿肚直至大腿根部；

3、雙手夾著準(zhǔn)媽媽的足部，左右按摩小腿肚直至大腿根部；

4、輕輕地按摩每根腳指頭。

父親必須 高度重視的

1、不要在準(zhǔn)媽媽挨餓、吃飽了或是心情壓抑時(shí)按摩。

2、在孕初期(孕1-3個(gè)月)及臨產(chǎn)前一個(gè)半月，按摩幅度不可以太強(qiáng)。

3、有一些人體部位在按摩時(shí)肯定不可以太用勁，例如胸部、后背、腹腔、足踝等位置。

4、假如孕媽媽發(fā)生剖宮產(chǎn)指征或是別的病癥時(shí)都不適合開(kāi)展按摩。

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