游泳有助孕婦消除腳腫
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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游水有利于孕媽媽清除腳腫
懷孕期，孕媽咪在外觀上在所難免更改，但最讓人困惑的便是“腳腫”的難題。有一位孕媽咪乃至將腳腫描述作“好像拜祭吃的發(fā)糕般”。一般緩解懷孕期間腳腫的不適感，以臥床不起、提升 下肢、穿延展性襪等方法醫(yī)治，但實際效果并不明顯，因此 許多孕媽咪改以極具特色治療法及民間偏方，如喝紅豆湯來協(xié)助消腫，乃至要以較猛烈的方法，如不喝水或服食利尿藥來消腫，實際上這種民間偏方的實際效果比較有限且無科學(xué)研究直接證據(jù)，利尿藥乃至?xí)斐刹涣挤磻?yīng)，因而，懷孕期間腳腫變成孕媽咪的煩惱之一。
【浮腫緣故】
依一切正常孕時生理學(xué)轉(zhuǎn)變看來，懷孕期間，孕媽咪均值很有可能會多6KG的水在人體內(nèi)(包括胎寶寶孕婦羊水)，若再再加上下肢浮腫，很有可能又多1000cc的水。造成下肢浮腫的原因可能是孑宮擠壓，再加上血夜變淺后，水份滲入毛細血管外機構(gòu)相關(guān)。下肢浮腫在下午較比較嚴重，清晨醒來時較輕度；假如孕時不斷浮腫，不因歇息而緩解時，要留意是不是有妊娠毒血癥的很有可能，務(wù)必就診經(jīng)過技術(shù)專業(yè)醫(yī)生作確診評定。
【游水治腫法】
夏季已到，許多孕媽咪猜疑是不是能夠 去游泳？實際上無論會游水是否，都能夠利用中午太陽較弱的情況下，挑選泳游池原水只到腹部的地區(qū)，開展原地踏步走或柔軟操，讓下肢屈伸約三十分鐘，就可合理協(xié)助消腫約1厘米厚。近期在法國的研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽游水消腫的成果非常好，假如不可以去游泳館，還可以嘗試在自己的澡盆中，以溫開水泡浸下肢，因為壓力的關(guān)聯(lián)，對下肢消腫也是有協(xié)助。
有下肢浮腫困惑的孕媽咪占80%之上，并且以休重較重、多胞胎者為多，若身患血壓高的孕媽咪產(chǎn)生四肢浮腫的情況更比較嚴重。身型較肥胖癥的女性本來就非常容易浮腫，再再加上懷孕期間女士受雄性荷爾蒙轉(zhuǎn)變的危害，會感覺自身像“發(fā)糕”般腫漲不舒服，這時孕媽咪們更要留意維護保養(yǎng)，除開飲食搭配操縱外，利用夏日到泳游池解暑戲水的機遇，做一做柔軟操，也可以協(xié)助孕媽咪消除水腫！
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