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孕婦每日要補(bǔ)是多少鈣？孕婦補(bǔ)鈣的方式有哪些？

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #補(bǔ)鈣

一個出世時2800-3000克的新生嬰兒，骨骼中最少帶有40克之上的鈣。但寶寶身體不可以轉(zhuǎn)化成鈣，全是以媽媽的身上會來的。若計算孕媽媽每日的鈣攝入量，最少要填補(bǔ)1600mg，那樣才可以“收入支出”。我國營養(yǎng)成分學(xué)好要求，在我國成人每日應(yīng)當(dāng)攝取800mg鈣，但數(shù)次全國各地營養(yǎng)成分調(diào)研證實，中國人平均鈣攝取量缺了一半乃至大量。因此 孕媽媽補(bǔ)鈣任重而道遠(yuǎn)，還需要留意三層面。

1.補(bǔ)鈣應(yīng)“少吃多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各補(bǔ)鈣一次，這種是身體相對性生理學(xué)低谷時間段，這時補(bǔ)鈣能加快鈣的吸收。孕媽媽填補(bǔ)補(bǔ)鐵劑比平常人加了一倍，因此 最好是挑選無需加服維他命D就能順利吸收的鈣商品，謹(jǐn)記懷孕期間不可以過多服用脂溶性維生素D、E、D。

2.有的孕婦分娩后終止“補(bǔ)鈣”，這很危險，由于奶水含鈣量盡管比牛乳與嬰兒奶粉少，但卻更非常容易被商品吸收。哺乳期，孕媽內(nèi)仍需填補(bǔ)很多的鈣，以還款給與商品的“鈣債”，因此 哺乳期間仍需比平常補(bǔ)充二倍的鈣。

3.過去，有醫(yī)生認(rèn)為孕婦孕婦分娩時帶些巧克力待產(chǎn)室，覺得巧克力能使人體內(nèi)造成內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽能夠令人激動、開心，具備止疼功效。提議帶一些不用維他命D就可吸收的兒童鈣片進(jìn)來，能夠和巧克力間距三十分鐘服用。

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