哺乳期的新媽媽吃什么最好是
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博禾醫(yī)生
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奶水是最合適嬰兒成長發(fā)育必須和消化吸收工作能力的最理想化食品類。立即關(guān)聯(lián)到媽媽與嬰兒彼此的身心健康，是媽媽給孩子的最為特殊的禮物。所以我一直告知身旁的每一位新手媽媽,一定要盡自身的勤奮給孩子這一份禮品。
最開始要留意的是一些很有可能造成退奶的食物，例如莧菜、麥芽糖、山參等食物。不可以多喝麥乳精，由于麥乳精中的麥芽糖會(huì)抑止甲狀腺乳汁分泌，使奶水降低，對(duì)嬰兒身心健康不好。
坐月子期內(nèi)孕婦能夠適度吃些山楂果及山楂果食品類，這是由于山楂果可有利于孕婦的宮縮及產(chǎn)后惡露的排出來，對(duì)修復(fù)身心健康有益處。 也有一些刺激的食物,辛辣食物的調(diào)味品、朝天椒、酒、現(xiàn)磨咖啡及煙草等。也有油炸食物、人體脂肪高的食物。這類食物不容易消化吸收，且發(fā)熱量較高，應(yīng)酌量攝入。由于油炸食物無法消化吸收，孕婦吸收能力較差，并且油炸食物的營養(yǎng)成分在煎炸全過程中已損害許多，孕婦吃完對(duì)盡快恢復(fù)不好。
不必吃腌漬的魚、肉一類食物，一般成年人每日食用鹽量為4.5～9克，依據(jù)平常習(xí)慣性，不必忌食用鹽，也不必吃得太咸。食用鹽太多，會(huì)加劇腎臟功能的壓力。不必服用過多雞精，服用雞精對(duì)嬰兒生長發(fā)育有比較嚴(yán)重危害。尤其是對(duì)12周下列的嬰兒，會(huì)導(dǎo)致嬰兒智商減低，生長發(fā)育生長遲緩等不良影響，在哺乳期間最好是禁吃雞精。
飲食搭配即要營養(yǎng)豐富，又不可以過度油膩感，奶水中人體脂肪太多也不利小寶寶的消化。哺乳期間的母親應(yīng)當(dāng)多吃些新鮮水果，如果是冬天，新鮮水果從戶外拿進(jìn)去時(shí)太涼，能夠在溫暖的房間內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以防刺激性胃腸。夏天乳母吃冷食也盡可能有一定的操縱，不能像平常那般無拘無束。
不必喝茶葉水，由于荼葉中帶有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨奶水進(jìn)到嬰兒身體，使嬰兒非常容易產(chǎn)生腸胃痙攣和莫名其妙哭鬧，使嬰兒睡眠質(zhì)量不好，造成別的病發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，不然會(huì)危害嬰兒身心健康。
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