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晚餐不能太飽才能遠離脂肪肝

肝膽疾病編輯博禾醫(yī)生

64次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-31 11:34:08

關鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝吃什么好？脂肪肝不能吃什么？這一直困擾著很多人，有些人晚飯的人，也有沒有節(jié)制的人，認為吃飯會吃飽，但是主編說晚飯吃得太多，要注意脂肪肝的到來身高不到一米七，重達二百斤！特別能吃的陳先生先檢測出脂肪肝，然后發(fā)展成肝硬化。在醫(yī)生的幫助下，經(jīng)過半年的努力，他終于成功減肥，肝功能恢復正常。

陳先生今年25歲，1米68的頭，體重200公斤，腿粗得撐在普通人的腰上。陳先生的父母也有八九十斤的體重，為什么有這么重量級的兒子？原來陳先生有熬夜的習慣，每天晚飯也吃得很多，不僅如此，還喜歡吃晚飯。時間長了，陳先生的體重直線上升。他多次做肝超檢查，檢測出脂肪肝。

但陳先生認為自己的身體沒有明顯的不適，所以沒有把脂肪肝當作什么，沒有去治療。半年前，他感到腹脹，去第一醫(yī)院檢查，肝功能明顯異常，必須住院治療。住院后的檢查發(fā)現(xiàn)陳先生有糖尿病，脂肪肝發(fā)展成脂肪肝，肝硬化。經(jīng)過降糖護肝治療，加強運動，改善生活方式，陳先生體重下降到160斤，肝功能恢復正常，血糖值也得到穩(wěn)定控制。

事實上，預防、控制和治療脂肪肝似乎很簡單，但事實并非如此。不僅需要調(diào)節(jié)飲食，而且適當?shù)倪\動量也很重要。此外，治療脂肪肝也是一個長期的過程，考驗患者是否一定。

控制脂肪肝3飲食量均衡

脂肪肝是一種生活方式的疾病，多吃少動容易生病?；贾靖蔚娜?，血糖值、血脂代謝等受到嚴重影響。

長期不吃早餐，午餐比較簡單，營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)不足，容易引起肝脂肪沉積

晚餐過于豐富，營養(yǎng)物質(zhì)攝取量一天比重最大，消耗量最小

交際過多的煙酒頻繁襲擊脂肪肝，交際頻繁飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)品對肝細胞有毒，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪越容易堆積，酒精性脂肪肝

遠離脂肪肝，實現(xiàn)缺點

一、閉嘴

無論是半菜還是光盤行動，都是閉嘴的最佳表現(xiàn)。但是，閉嘴決不是單純的少吃、不吃，而是適量、健康的飲食，肉菜的組合是最好的選擇，不吃油膩和油炸食品。另外，閉嘴控制飲酒，如果不能避免交往飲酒，最好配合解酒保護肝臟的肝臟，發(fā)揮解酒毒、有效保護肝細胞的作用。

二、邁開腿

很多人擔心陰天外出鍛煉對健康不利，所以放棄了每天走路的習慣。但而，室內(nèi)活動不能取代室外活動。我們可以選擇第二天鍛煉的方法，在晴天出去鍛煉。

三、用藥