經期怎么調理 女性在經期應該注意什么問題
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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女性每月有幾天好朋友來看你，月經前和月經期間女性的保養(yǎng)是最重要的，如果在期間不注意保養(yǎng)容易患慢性婦科疾病，女性月經期間怎么調理？
1、飲食有節(jié)
生理日因經血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過度飲食冷卻，寒冷凝結血液，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
2、工作結合
生理日可以照常工作、學習，從事一般體力勞動，促進骨盆血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多
3、調節(jié)情緒
情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經的影響尤為明顯。因此，經期必須穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
4、清潔衛(wèi)生
生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦拭外陰，不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(商品市場)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽下晾干后備用大便后應從前往后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
5、避免房事
生理日，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎癥。輸卵管炎癥粘連，堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經期間禁止房間，防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點不舒服，生理后可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫(yī)生檢查診治是妥當?shù)?，不要自己亂投藥。
7、冷溫適宜
注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
8、做好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下個月來潮的日期，方便早期發(fā)現(xiàn)月經不調、懷孕等。
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