失眠怕冷的女性腎虛襲來的六種表現(xiàn)

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

137次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-18 19:05:01

關(guān)鍵詞： #失眠 #腎虛

腎是先天之本，具有藏精、生髓、濾毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌四大功能，是人體健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的器械，對女性的生長發(fā)育和生殖有著不可替代的作用。所以我們平時要好好照顧。

1、總是想去廁所

安妮每次買東西，不喝水也想去廁所。排了半天以上的隊伍，終于輪到了自己，但尿量特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

預(yù)防對策:注意保溫，多吃枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補腎食物。尿頻尿量多，24小時尿總量超過2500毫升，必須警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也有可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，伴有失眠、消化不良、嚴重神經(jīng)衰弱、時間少、一般對健康沒有危害。

2、頭發(fā)越來越少

曉悅的工作雖然不忙，但最近總是喜歡掉頭發(fā)，平時注意保養(yǎng)的她很困惑，自己不抑郁不失眠，為什么會這樣呢？

癥狀分析:女性腎氣旺盛的時期為22歲左右，25歲以后逐漸衰退。中醫(yī)說腎主水，其華在發(fā)，腎功能的好壞體現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭發(fā)容易斷裂，沒有光澤，容易脫發(fā)。

預(yù)防對策:多吃益腎的食物。例如，山藥是很好的滋養(yǎng)食品，可以補充空氣和陰氣，煮枸杞羊肉湯補充腎氣。此外，每天8小時的睡眠也非常重要。同時，少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、總是害羞的熊貓眼

蘇楠每天早上化妝的時候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己以前閃閃發(fā)光的大眼睛被浮腫的熊貓眼所取代，臉色也很差。她很郁悶，自己還不到30歲，怎么老得這么快？

癥狀分析:中醫(yī)理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利于人體水分代謝，引起浮腫，通常眼瞼首先被發(fā)現(xiàn)。

防治措施:熬夜少，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4種味料，放入鍋中，加入適量的清水，用文火煎2小時，加入冰糖調(diào)味，可以喝湯吃。

4、怕冷容易腹瀉

錢茹總是怕冷，總是感冒腹瀉。每次看到在辦公室穿漂亮裙子的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。

病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。