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女性貧血容易早衰的中醫(yī)支持五種養(yǎng)血法

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血 #中醫(yī) #女性貧血

一、神養(yǎng)

心情愉快，性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)身心健康，促進(jìn)身體骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，臉部光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

二、睡養(yǎng)

保證充分的睡眠和充分的能量和體力，有時(shí)起居，娛樂和工作。學(xué)習(xí)科學(xué)生活，培養(yǎng)現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在經(jīng)期和產(chǎn)褥期等特殊生理階段同室等。

三、動養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生孩子的女性，經(jīng)常參加能力強(qiáng)的體育鍛煉和戶外活動，每天至少30分鐘。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增強(qiáng)體力和造血功能。

四、食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃含有造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食品。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、棗、花生、新鮮蔬菜、水果等。

五、藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)補(bǔ)充血藥膳。黨參15克，棗15枚，煎湯代茶飲用麥芽糖60克，棗20枚，加水適量煮熟食用，首烏20克，枸杞20克，粳米60克，棗15枚，糖適量煮熟的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果。貧血嚴(yán)重的人可以服用硫酸亞鐵片等。除

外，還應(yīng)根治出血病。女性患月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡、鼻出血等疾病時(shí)，應(yīng)盡快治愈。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。

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