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多吃桂圓：桂圓也是很常見的補血養(yǎng)血的食物，很多女性會用桂圓加紅棗以及蓮子等中藥材熬成粥來喝，其實剛吃桂圓也是有補血效果的，但是桂圓一次不能吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火和流鼻血等不良現(xiàn)象。