緩解痛經(jīng)的八種方法
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
1.小腹摩擦:雙手掌摩擦，發(fā)熱后，肚臍下腹沿時(shí)針方向摩擦200次左右。
2.揉關(guān)元、氣海穴:用小魚揉關(guān)元、氣海穴，各1~2分鐘。
3.摩擦腎俞、命門穴:雙手摩擦發(fā)熱后，交替摩擦腎俞、命門穴。發(fā)熱后1分鐘，移動(dòng)到骶骨部擦拭1~2分鐘。
4.點(diǎn)擊三里，三陰交穴，各1分鐘。
5.仰臥，雙腳踏空，騎自行車一樣，約2分鐘。
6.仰臥位置，雙腳彎曲，腹部抬起臀部，提起肛門，約2分鐘。
7.仰臥，雙腿伸直抬高，堅(jiān)持幾秒鐘，放松，放下，重復(fù)10次。
8.調(diào)整呼吸，練習(xí)腹式呼吸和逆式呼吸。
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
hpv16陽性是什么意思,嚴(yán)重嗎
怎樣知道自己是否患有陰囊濕疹呢
肚子疼想拉屎拉不出來是怎么回事
寶寶手心腳心溫度38度怎么回事
五子衍宗丸可以治療早泄嗎
肚臍眼流水有臭味怎么回事?
體溫計(jì)打碎水銀找不到怎么辦?
剛出生的嬰兒吃什么奶粉好?
泄瀉的中醫(yī)辨證與分型及代表方劑
過敏性鼻炎的原因是什么引起的
孩子在學(xué)校打架家長(zhǎng)正確處理
瘢痕子宮做人流會(huì)導(dǎo)致出血天數(shù)多嗎
糖尿病人能喝紅棗枸杞泡水嗎
做激光祛紅血絲流程是怎樣的
臉色暗黃吃什么食物能調(diào)理
肺上有磨玻璃結(jié)節(jié)是什么意思
腎上腺腫瘤會(huì)不會(huì)引起頭暈
怎樣使用橄欖油預(yù)防妊娠紋增生
試述良惡性腫瘤的區(qū)別是什么
糖化血紅蛋白高是什么意思?
腫瘤是怎么形成的原因有哪些
左下腹痛有哪些原因女性經(jīng)期
尿急不讓尿一直揉膀胱有效嗎
月經(jīng)量少2天就沒有了怎么調(diào)理
新生兒黃疸怎么退的快怎么辦
孕晚期口臭怎么回事啊怎么治療
前列腺結(jié)石有什么癥狀和危害階段
眼睛干澀視力模糊應(yīng)該怎么辦
高血壓患者吃什么食物比較好
眼睛黃斑病變?cè)趺粗伪容^好
溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？
哪些患者人群適合用適今可
鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
正規(guī)藥店買萬艾可多少錢？?jī)r(jià)格貴不貴？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對(duì)身體有傷害嗎
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎
安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
美嘉素的注意事項(xiàng)包括了哪些
泰爾絲用于重度痤瘡餐前還是餐后吃
