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簡(jiǎn)單的按摩方法有助于緩解痛經(jīng)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #按摩 #痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的婦科疾病，很多女性都經(jīng)歷過(guò)。疼痛來(lái)臨時(shí)，有些女性疼痛，甚至疼痛，嚴(yán)重影響了工作和生活。手腳冰冷，經(jīng)血中有大量血塊寒性體質(zhì)的痛經(jīng)患者，按摩三陰交、十七椎可以緩和，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)。

經(jīng)前揉三陰交

對(duì)于每月月經(jīng)周期準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō)，可以事先防患于未然。經(jīng)前一周左右，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò)交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖3英寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣，經(jīng)血下降，經(jīng)前下腹部、腰骶部疼痛時(shí)操作，淤血排出，疼痛消失或減輕。

生理日按摩十七椎

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為背部奇穴，別名也被稱為腰孔穴，位于腰部后中線，第五椎棘突下。尋找穴位時(shí)，可以用手按壓，如果有明顯的疼痛，就找到正確的位置。同時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)稍加力，按摩這個(gè)洞，按摩時(shí)感到輕微的疼痛，不能只按摩，必須按摩，使血脈暢通，約3~5分鐘就能緩解疼痛。

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