蛋白質(zhì)減肥法吃什么？
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
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如何健康減肥？節(jié)食雖然可以達(dá)到快速美體瘦身的目的，卻非常容易反彈。以下減肥食譜是為蛋白質(zhì)減肥者設(shè)計(jì)的，請(qǐng)馬上看。
蛋白質(zhì)型
如果你屬于以下情況，那么你就是蛋白質(zhì)型減肥者。
如果每頓飯都不攝取蛋白質(zhì)，就會(huì)感到疲勞和昏迷。
當(dāng)我節(jié)食的時(shí)候，我反而會(huì)有些虛胖，而且臉色也不好。
我不能每天安排45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
最適合你的快速減肥方法-全蛋白南餐減肥方法
這種快速減肥方法的食譜中含有蛋白質(zhì)、基本脂肪酸和礦物硼，可以提高身體的生長(zhǎng)激素。激素的生長(zhǎng)可以刺激消耗熱量的肌肉的生長(zhǎng)，將代謝保持在高水平，激素的生長(zhǎng)成為減肥的關(guān)鍵。用這種方法減肥，這周下來(lái)，大約4公斤左右。
快速減肥方法之一天飲食減肥參考
前四餐你需要：半杯葡萄粒，半杯葡葡干，3顆脂肪酸補(bǔ)充片劑。
第五餐:約150克雞肉、火雞肉和魚一杯半蔬菜、茶匙量橄欖油、杏仁和胡桃四個(gè)。
你可以自由放縱進(jìn)食物的食物（每天的任何時(shí)候都可以吃）：果凍、蘑菇、洋蔥、黃瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的蘇打水、冰鎮(zhèn)茶水、橙汁、醋、芥末、調(diào)味品。
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