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怎樣才能快速長頭發(fā)

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā)

很多短發(fā)的人都希望自己的頭發(fā)長得很快，所以有美麗的長發(fā)，但是很多人的頭發(fā)長得很慢，所以很多人都想知道怎樣才能長得很快今天小編就為大家介紹一些快速生發(fā)的方法。

1、多吃植物蛋白，多吃富含維生素e的食物，如白菜、新鮮生菜、黑芝麻等。

2、米水中有很多米營養(yǎng)。這些都是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以用溫水洗頭。用淘米水洗，用清水洗就行了。

3、減少甘蔗糖、甜菜糖等純糖和脂肪的攝取者。多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，注意攝取含碘、鈣、鐵多的東西。

4、經(jīng)常補充富合鐵質(zhì)的食品，一天三餐要平衡，禁止頭皮產(chǎn)生過多油脂的食品。

5、多用木梳頭，促進血液循環(huán)，頭發(fā)也促進頭發(fā)生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。

6、經(jīng)常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發(fā)長得快。怎么讓頭發(fā)長得快？每天梳理頭發(fā)30-40次即可，過多會破壞頭皮毛鱗，脫發(fā)。

7、生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常生長、發(fā)育和健康的必要營養(yǎng)素，不能人工合成。如果你的飲食中沒有攝夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。番茄、胡蘿卜、生菜、甜菜中含有生物素，請多吃這些蔬菜做的沙拉

頭發(fā)的成長有一定的周期，為了加快頭發(fā)的成長，必須采取一些措施。在生活中，許多食物可以促進頭發(fā)的成長，大家可以多吃，同時也可以學(xué)會在日常生活中護理自己的頭發(fā)。這也是促進頭發(fā)生長的有效方法。

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