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除了遺傳因素，肥胖大多是由于攝入過多，消耗太少引起的。因此，想要快速減肥，首先要控制飲食的攝入量，可以通過短期絕食以及晚上不吃東西、細(xì)嚼慢咽等方法來減少熱量攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，相信減肥會(huì)有更好的效果。