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怎么判斷自己是不是抑郁癥

心理健康科編輯
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抑郁癥的判斷需要結(jié)合情緒、行為、生理癥狀及持續(xù)時間綜合評估，核心標準包括持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失及社會功能受損。關(guān)鍵判斷方法包括自評量表篩查、臨床訪談和排除其他軀體疾病。

1. 情緒癥狀

持續(xù)悲傷、空虛或焦慮感占據(jù)大部分時間，可能伴隨絕望、無助或過度自責。典型表現(xiàn)為晨重夜輕的情緒波動，對既往愛好完全失去興趣，甚至無法從任何活動中獲得愉悅感。

2. 認知行為改變

注意力持續(xù)下降導致工作失誤頻發(fā)，決策能力明顯減退。部分患者出現(xiàn)思維遲緩如同"大腦生銹"，記憶測試顯示短期記憶受損。約60%患者伴有反復出現(xiàn)的死亡念頭，其中15%會制定具體自殺計劃。

3. 生理機能異常

睡眠障礙呈現(xiàn)兩種極端：75%患者存在早醒癥狀（比平時早2小時以上且無法再入睡），25%表現(xiàn)為過度嗜睡。食欲改變導致體重波動超過5%，常見胃腸功能紊亂和慢性疼痛。性欲減退發(fā)生率高達80%，女性可能出現(xiàn)閉經(jīng)。

4. 診斷標準

國際診斷體系要求滿足9大癥狀中至少5項，且必須包含情緒低落或興趣喪失中的一項。癥狀需持續(xù)兩周以上，并造成社交、職業(yè)等重要功能損害。需特別注意與甲狀腺功能異常、維生素D缺乏等軀體疾病的鑒別診斷。

5. 專業(yè)評估路徑

PHQ-9自評量表得分≥10分建議盡早就診，臨床診斷需精神科醫(yī)生進行結(jié)構(gòu)化訪談（如SCID）。漢密爾頓抑郁量表17項版本評分≥17分可確認抑郁發(fā)作，同時需要評估雙相障礙可能。腦電圖和近紅外腦功能成像可輔助識別特征性腦波變化。

當上述癥狀持續(xù)影響生活時，建議三甲醫(yī)院精神科或心理科就診。規(guī)范的抗抑郁治療有效率可達70%，早期干預能顯著改善預后。抑郁發(fā)作期間避免重大人生決定，建立規(guī)律作息配合適度運動有助于癥狀緩解。記住抑郁癥是可治療的疾病而非性格缺陷，專業(yè)幫助能有效恢復社會功能。

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