減肥經(jīng)驗(yàn)快速減肥瑜伽10天瘦8斤

快速減肥瑜伽通過特定的體式和呼吸練習(xí)，能在10天內(nèi)幫助減重8斤，但需結(jié)合飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。 1. 瑜伽體式選擇：快速減肥的瑜伽?...

#快速減肥 #減肥 #減肥瑜伽 #瑜伽

2025-03-25

整形外科 做什么瑜伽可以減肥效果好

瑜伽結(jié)合呼吸控制和身體姿勢(shì)的調(diào)整，能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒和體重管理。減肥效果好的瑜伽包括流瑜伽、高溫瑜伽和力量瑜伽，同時(shí)配...

#瑜伽 #減肥 #減肥效果

2025-03-16

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 適合老年人的瑜伽運(yùn)動(dòng)有哪些

適合老年人的瑜伽運(yùn)動(dòng)包括貓牛式、樹式和仰臥蝴蝶式，這些動(dòng)作有助于增強(qiáng)柔韌性、平衡力和放松身心。老年人練習(xí)瑜伽應(yīng)選擇溫和的...

#老年人 #瑜伽 #運(yùn)動(dòng)

2025-03-19

整形外科 面部瑜伽可以去法令紋嗎

盧成瑜主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

面部瑜伽可幫助淡化法令紋，通過刺激臉部神經(jīng)恢復(fù)皮膚彈性，延緩衰老。對(duì)于較深的法令紋，需采用自體脂肪填充治療，利用自身脂肪組織處理后填充在法令紋部位，達(dá)到去除效果。

#瑜伽 #法令紋

2024-10-21

營(yíng)養(yǎng)飲食 肌肉型肥胖可以做瑜伽減肥嗎

李婷婷副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

肌肉型肥胖一般可以做瑜伽減肥，肌肉型肥胖有可能是遺傳因素導(dǎo)致的，但也不排除是訓(xùn)練方法不當(dāng)或者間歇性運(yùn)動(dòng)引起的。若肌肉型肥胖人群身體以及素質(zhì)適合做瑜伽，可以通過瑜伽進(jìn)行鍛煉，但在減肥期間一定要格外控制飲食，盡量不要暴飲暴食，同時(shí)最好不要吃一些過于油膩的食物，比如燒烤和油炸食品，可以適量吃一些流質(zhì)食物。

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2024-10-15

骨科 自體肋骨隆鼻多久能練瑜伽

王衛(wèi)副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

自體肋骨隆鼻在一個(gè)月左右可以練瑜伽，同時(shí)還要根據(jù)自身的恢復(fù)情況來決定，剛做完肋軟骨隆鼻鼻梁的部位比較脆弱，避免做劇烈活動(dòng)容易導(dǎo)致移位。肋軟骨屬于安全可靠的填充物，從自身取出肋骨填充在鼻梁，讓鼻梁變得更加美觀，具有較好的塑形效果，維持的時(shí)間比較長(zhǎng)，不容易出現(xiàn)排斥或者過敏反應(yīng)。

#肋骨 #隆鼻 #瑜伽

2024-10-16

骨科 肋軟骨隆鼻多久可以練習(xí)瑜伽

戴海江主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

肋軟骨隆鼻之后一般在一個(gè)月才可以練習(xí)瑜伽，每個(gè)人的鼻子問題不一樣，具體練瑜伽的時(shí)間就會(huì)有所區(qū)別。鼻子不好看會(huì)特別的影響美觀，就可以通過耳軟骨隆鼻的方法改善，使鼻子達(dá)到立體的效果。手術(shù)完成以后要注意鼻子的護(hù)理，避免發(fā)生感染。

#隆鼻 #瑜伽

2024-10-22

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合老年人瑜伽

老年人若存在嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎或心血管疾病，應(yīng)避免進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。瑜伽雖然對(duì)提高柔韌性和平衡性有益，但某些動(dòng)作可能加重關(guān)...

#運(yùn)動(dòng) #老年人 #瑜伽

2025-03-16

房顫 練瑜伽對(duì)房顫有什么好處

劉文生副主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院

練瑜伽對(duì)房顫沒有什么明顯的影響。因?yàn)榉款澥且环N心律失常，房顫患者心室率一般都比較快，節(jié)律也不規(guī)整，所以對(duì)身體的影響主要是可以導(dǎo)致心臟的射血減少引起全身的供血不足。同時(shí)，房顫患者還有可能形成血栓。栓子脫落以后，會(huì)導(dǎo)致重要臟器的栓塞。所以房顫患者平時(shí)要注意休息，避免情緒緊張激動(dòng)，要選擇洋地黃或者β受體阻滯劑，控制好心室率。同時(shí)要使用抗凝藥物，預(yù)防栓塞等并發(fā)癥的發(fā)生。房顫患者鍛煉瑜伽，對(duì)房顫沒有影響，但是瑜伽是一種不錯(cuò)的鍛煉方式，對(duì)身體的健康是有好處的。只要房顫患者心室率能夠控制在合適的范圍，練瑜伽是沒有問題的。

#瑜伽 #房顫

2024-08-27

糖尿病 糖尿病患者可以練瑜伽嗎

聶小娟副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

糖尿病患者可以練瑜伽。瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度也不太大，可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖，對(duì)控制血糖十分有效。同時(shí)也不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致患者發(fā)生低血糖，加重病情，是一種比較適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)糖尿病患者而言，首先應(yīng)控制飲食，主食定量，少食多餐，保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝入全面。其次是運(yùn)動(dòng)治療，一般情況下，一周應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，強(qiáng)度中等。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)保證有足夠的能量攝入，還需要控制好運(yùn)動(dòng)量，隨身攜帶餅干等食物，這樣可以避免低血糖發(fā)作，以免加重患者病情。若上述兩項(xiàng)干預(yù)后，血糖仍控制不佳，應(yīng)給予糖尿病藥物治療。

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