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身體血虛所導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，絕非小事。它會(huì)導(dǎo)致身體疲勞乏力，免疫力下降，還可能干擾內(nèi)分泌與新陳代謝，增加患病風(fēng)險(xiǎn);在精神層面，引發(fā)情緒波動(dòng)、注意力不集中、記憶力減退;在社交和生活方面，造成社交障礙，讓我們?cè)谏缃粓?chǎng)合中逐漸退縮，也使生活質(zhì)量大幅下降，休閑活動(dòng)難以享受，家庭關(guān)系也容易受影響。
其實(shí)，血虛所帶來(lái)的影響還不止于此，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，其還會(huì)造成頭暈、疲倦以及頭發(fā)無(wú)法得到充分滋養(yǎng)，出現(xiàn)枯黃、無(wú)光澤的現(xiàn)象。
血虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，服用海中金茸地益腎口服液可以改善嗎?
海中金茸地益腎口服液可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，健脾填精。用于脾腎陽(yáng)虛、精血虧虛所致的腰膝酸痛，疲乏無(wú)力，頭暈健忘。批準(zhǔn)文號(hào)為國(guó)藥準(zhǔn)字B20020549，生產(chǎn)企業(yè)為陜西白鹿制藥股份有限公司。
如果身體出現(xiàn)血虛的表現(xiàn)，可以從以下方面入手調(diào)理。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃有助于補(bǔ)血的食材，如紅棗，富含鐵元素和多種維生素，可促進(jìn)造血，直接吃或與桂圓、枸杞煮成養(yǎng)生茶皆可。豬肝同樣是 “補(bǔ)血佳品”，烹飪方式選擇炒或煮湯均可。
作息調(diào)整：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每晚盡量早點(diǎn)入睡，為身體造血和自我修復(fù)提供有利條件。
適度運(yùn)動(dòng)：選擇太極拳、八段錦這類舒緩的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘左右，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，改善血虛狀況。
情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)會(huì)加重血虛。要學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)冥想，和朋友傾訴等方式放松身心，維持積極樂觀的心態(tài)，助力身體氣血的恢復(fù) 。
