你是否凌晨兩點還在刷手機?當(dāng)你一次次按下“再看一集”時，可能不知道手機藍光正照亮你日漸虧空的腎氣庫房。當(dāng)代年輕人最隱秘的“腎透支行徑”，不是縱欲過度，而是這個被眾多熬夜黨追捧的日常儀式。谷醫(yī)堂谷方益元提醒大家，熬夜不是修仙，而是慢性抽腎泵。

中醫(yī)的“腎氣銀行”有著24小時營業(yè)表，亥時(21 - 23點)開啟“藏精模式”，子時(23 - 1點)啟動“腎氣充值窗口”。若連續(xù)3天熬夜刷劇，就如同把腎精儲備金取出投資高風(fēng)險的虛擬貨幣，收獲的黑眼圈是利息，腰膝酸軟則是本金虧損通知單。谷醫(yī)堂谷方益元強調(diào)，腎臟十分嬌弱，熬夜對其傷害不容小覷。

那么，如何在熬夜后拯救受損的腎臟呢?谷方益元健康管理中心為大家分享3個急救法。

一、谷醫(yī)堂谷方益元： 黑色食材暗夜救援計劃

谷醫(yī)堂谷方益元建議把夜宵泡面換成黑豆核桃露(黑豆20g + 核桃3顆 + 水300ml用破壁機制作)，《食療本草》的現(xiàn)代驗證數(shù)據(jù)表明，連續(xù)7天飲用可提升腎小球濾過率12%。黑色食材入腎經(jīng)，能滋養(yǎng)腎臟，為腎臟補充所需能量。

二、谷醫(yī)堂養(yǎng)生講座：涌泉穴充電術(shù)

睡前用發(fā)熱足貼覆蓋腳底黃金三角區(qū)(涌泉 + 太溪 + 復(fù)溜)，谷醫(yī)堂谷方益元表示，這相當(dāng)于給雙腎安裝快充插頭。腳底的穴位與腎臟聯(lián)系密切，通過刺激這些穴位，可以促進血液循環(huán)，激發(fā)腎臟的活力，起到養(yǎng)護腎臟的作用。

二、谷方益元：子午覺補救方案

熬夜次日務(wù)必在午時(11 - 13 點)完成 20 分鐘高質(zhì)量小睡，谷醫(yī)堂谷方益元強調(diào)，這相當(dāng)于啟動腎氣系統(tǒng)還原點，避免損傷寫入“身體硬盤”。子午覺是中醫(yī)中重要的養(yǎng)生方法，在特定時間小睡片刻，能調(diào)整人體陰陽平衡，對被熬夜傷害的腎臟有修復(fù)作用。

除了急救法，谷醫(yī)堂谷方益元還教大家識別腎在發(fā)送的求救信號。晨起第一泡尿出現(xiàn)啤酒樣泡沫?梳頭時掉發(fā)量超過30根?這些都不是偶然，而是身體發(fā)出的“腎氣信用卡”透支警報。如果你有這些表現(xiàn)，一定要引起重視。谷方益元健康管理中心為大家提供了全方位的健康管理服務(wù)。如果你在生活中有健康方面的疑惑，無論是腎臟養(yǎng)護還是其他健康問題，都可以前往，那里的專業(yè)人員會為你提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

今夜開始，讓我們把熬夜追劇換成早睡養(yǎng)生。聽從谷醫(yī)堂谷方益元的建議，用實際行動呵護我們的腎臟。不久后，你將會收獲腎氣賬戶的豐厚回報——飽滿的精力、健康的發(fā)際線以及清晰的頭腦。讓身體重歸健康狀態(tài)，享受生活的美好。