何潔
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
含姜片具有促進(jìn)消化、緩解惡心、抗炎和增強(qiáng)免疫力的好處。姜片中的活性成分如姜辣素和姜烯酚，能夠有效改善腸胃功能，減輕炎癥反應(yīng)，并提升身體抵抗力。
1、促進(jìn)消化
姜片中的姜辣素能夠刺激胃酸分泌，加速食物消化過程，緩解胃部不適。對(duì)于消化不良或胃脹的人群，含姜片可以有效減輕癥狀。建議飯后含一片姜片，幫助腸胃蠕動(dòng)。
2、緩解惡心
姜片對(duì)緩解惡心和嘔吐有顯著效果，尤其是孕吐、暈車或術(shù)后惡心。姜烯酚能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制惡心感。可以將姜片含在口中，或者泡姜茶飲用。
3、抗炎作用
姜片中的活性成分具有抗炎特性，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛等炎癥反應(yīng)。姜辣素通過抑制炎癥介質(zhì)的釋放，緩解疼痛和腫脹。日常含姜片或食用姜制品，有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。
4、增強(qiáng)免疫力
姜片富含抗氧化物質(zhì)，能夠中和自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。長(zhǎng)期含姜片可以提高身體抵抗力，預(yù)防感冒和感染?？梢詫⒔c蜂蜜搭配食用，效果更佳。
含姜片是一種簡(jiǎn)單有效的健康習(xí)慣，能夠改善消化、緩解惡心、減輕炎癥并增強(qiáng)免疫力。日?？梢試L試含姜片、泡姜茶或食用姜制品，享受其多重健康益處。
