沈華
江蘇省人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
小孩子好動是正?，F(xiàn)象，通常與生長發(fā)育、好奇心旺盛和精力充沛有關(guān)，但若影響日常生活或?qū)W習，需關(guān)注是否與多動癥等健康問題相關(guān)。家長可以通過調(diào)整環(huán)境、培養(yǎng)專注力和適度運動來幫助孩子。
1、生長發(fā)育與好奇心。兒童在成長過程中，大腦和身體快速發(fā)育，對外界充滿好奇，容易表現(xiàn)出好動行為。這是正常的生理現(xiàn)象，家長無需過度擔心。可以通過提供豐富的探索機會，如戶外活動、益智玩具，滿足孩子的好奇心。
2、精力旺盛與運動需求。孩子精力充沛，需要通過運動釋放能量。缺乏運動可能導致孩子更加好動。家長可以安排每天至少1小時的戶外活動，如跑步、騎車、踢球等，幫助孩子消耗多余精力，同時促進身體健康。
3、專注力培養(yǎng)與行為引導。部分孩子好動是因為缺乏專注力，容易分心。家長可以通過游戲或任務訓練孩子的專注力，如拼圖、積木、繪畫等。同時，建立明確的規(guī)則和獎勵機制，幫助孩子學會控制行為。
4、環(huán)境調(diào)整與家庭氛圍。家庭環(huán)境對孩子的行為有重要影響。過于嘈雜或雜亂的環(huán)境可能讓孩子難以安靜下來。家長可以為孩子創(chuàng)造一個安靜、整潔的學習和休息空間，同時以身作則，營造和諧的家庭氛圍。
5、多動癥的識別與干預。如果孩子的好動行為伴隨注意力不集中、沖動控制困難等癥狀，且持續(xù)超過6個月，可能需要考慮多動癥ADHD。建議及時就醫(yī)，專業(yè)醫(yī)生會通過評估確定是否需要藥物治療、行為治療或心理干預。
6、飲食與生活習慣。飲食對孩子的行為也有一定影響。高糖、高脂肪的食物可能讓孩子更加興奮。家長應保證孩子飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、蔬菜和水果。同時，確保孩子有規(guī)律的作息和充足的睡眠。
小孩子好動是成長過程中的常見現(xiàn)象，家長應理性看待，通過調(diào)整環(huán)境、培養(yǎng)專注力和適度運動等方式幫助孩子。若懷疑孩子存在多動癥等健康問題，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。通過科學的方法和耐心的引導，孩子的好動行為可以得到有效改善。
