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28天懶人減肥方法？

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28天懶人減肥方法？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪高熱量和高糖的食物，像肥肉，動物的內(nèi)臟，甜食。還要注意多做有氧運動，游泳，爬山，跳繩，練瑜伽。生活規(guī)律，避免熬夜。