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成年人怎么增強免疫力

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成年人怎么增強免疫力

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冷啟剛
冷啟剛 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
成年人如果想要提高身體的免疫力和增強身體的體質(zhì)，可以通過飲食和運動的方式來進(jìn)行調(diào)理。最后對于提高免疫力除了以上措施外，還應(yīng)該保持足夠的樂觀情緒，避免焦慮、緊張以及抑郁，因為良好的心態(tài)對于提高免疫力非常重要。成年人可以通過有氧運動慢跑、快走等方式提高人體免疫力，這種效果非常經(jīng)濟也非常實用。