李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
超高度近視眼的保養(yǎng)需要從日常用眼習慣、飲食營養(yǎng)、定期檢查等多方面入手，以減緩視力進一步惡化。保持良好的用眼習慣，補充眼部所需營養(yǎng)，定期進行眼科檢查是關(guān)鍵。
1、日常用眼習慣。超高度近視患者應(yīng)避免長時間近距離用眼，建議每用眼30分鐘后休息5-10分鐘，遠眺放松眼部肌肉。閱讀時保持適當?shù)墓饩€，避免在昏暗或強光下用眼。減少電子設(shè)備使用時間，尤其是手機和平板電腦，必要時可使用防藍光眼鏡。保持正確的坐姿，眼睛與書本或屏幕保持30-40厘米的距離。
2、飲食營養(yǎng)。補充富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護視網(wǎng)膜健康。攝入足夠的Omega-3脂肪酸，可通過食用深海魚、亞麻籽等獲取，對眼部血管有益。適當補充葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素存在于蛋黃、玉米等食物中，有助于保護黃斑區(qū)。
3、定期檢查。超高度近視患者應(yīng)每半年進行一次全面的眼科檢查，包括視力測試、眼底檢查、眼壓測量等。這有助于及時發(fā)現(xiàn)并預防視網(wǎng)膜脫落、青光眼等并發(fā)癥。對于已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的患者，可能需要更頻繁的檢查，并根據(jù)醫(yī)生建議進行激光治療或手術(shù)干預。
4、適當運動。選擇低強度的有氧運動，如散步、游泳等，有助于改善眼部血液循環(huán)。避免劇烈運動，尤其是籃球、足球等可能對眼部造成沖擊的運動，以防視網(wǎng)膜脫落。進行瑜伽等放松運動時，避免頭朝下的動作，以減少眼壓升高的風險。
5、心理調(diào)適。超高度近視可能給患者帶來心理壓力，建議保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮。與家人朋友分享自己的感受，尋求社會支持。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學習應(yīng)對技巧，提高生活質(zhì)量。
超高度近視眼的保養(yǎng)是一個長期過程，需要患者、家屬和醫(yī)生的共同努力。通過建立良好的用眼習慣、均衡的飲食營養(yǎng)、定期的眼科檢查，以及適當?shù)倪\動和心理調(diào)適，可以有效減緩視力進一步惡化，預防嚴重并發(fā)癥的發(fā)生?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，及時報告任何視力變化或不適癥狀，以便及時調(diào)整治療策略。同時，社會各界也應(yīng)加強對超高度近視的關(guān)注，提高公眾對這一疾病的認識和重視程度，為患者提供更好的支持和幫助。
