程雷
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
焦慮與早泄之間存在顯著關(guān)聯(lián)，焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，降低性興奮閾值，加速射精過程，同時(shí)長(zhǎng)期焦慮影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素水平失衡，損害性功能。為了有效應(yīng)對(duì)，建議采取一系列策略：通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧減輕焦慮；保持規(guī)律作息，確保充足睡眠，以穩(wěn)定情緒；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，避免過度關(guān)注性問題；適度運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。這些方法不僅有助于緩解焦慮，還能間接改善性生活質(zhì)量，預(yù)防早泄。
